Helse og Sykdom
Smelling en løk kan ha samme effekt på en tett nese som bruker Vicks VapoRub . Løken duft vil irritere nesehulen , renser stuffiness og forårsaker slim for å kjøre . Fordi dette er en naturlig rette for en tett nese , kan den brukes etter behov for å avlaste trykket .
Varme væsker
drikke varm væske som broths , supper , og te kan bidra til å avlaste en tett nese på flere måter . Dampen fra koppen kan inhaleres for å bidra til å smøre nesegangene , som vil tillate lunger å bli løslatt fra nesen . Også , væsken i seg selv fungerer som en decongestant ved å fukte slim , snu den til en rennende stoff som vil renne fritt fra nesen .
Luftfukter
Kjøre en luftfukter i rommene du vanker i kan også bidra til å fjerne en tett nese . Maskinen fungerer ved å fukte luften . Når du puster inn den våte luft , vil det bidra til å rense lunger i nesehulen . Luftfukter er spesielt nyttig for å lindre tett nese om natten når du prøver å sove og er også effektive i vinter , når luften har en tendens til å være tørrere enn andre tider av året .
Elevation
holde hodet hevet vil hjelpe frigjøre lunger i nesen . Unngå å ligge i løpet av dagen , noe som vil hjelpe slimet samle inn og tette nesehulen . Når du går til sengs , rekvisitt hodet på flere puter slik at lunger til å renne .
Walking
Trening er et effektivt middel for en tett nese . Turgåing, i særdeleshet , er gunstig fordi det kan hjelpe deg å puste bedre og dypere . Dette vil også bidra til å øke blodsirkulasjonenog krympe neseslimhinnen , noe som betyr mindre slim vil bli fanget i nesegangene .
Decongestants arkiv
Over -the -counter decongestants er tilgjengelig i væske -eller sprayform . Medisinen kan bidra rense nesehulen , slik at trykket og ubehag. Disse kan fungere for umiddelbar lindring , men er ikke anbefalt for langsiktig bruk på grunn av muligheten for avhengighet . Følg instruksjonene på produktets etikett , og ikke bruk for mer enn en uke .