Helse og Sykdom
Drikk mye vann . Dette bidrar til å tynne slim , og dermed redusere lunger . Hvis du ikke drikker nok , vil dine slim tykkere , noe som fører til forverret stuffiness . I tillegg til vann , kan du drikke noen klare væsker som juice , buljong eller te .
To
Ta en decongestant . Plukk en som inneholder pseudoefedrin . Denne nøkkelen ingrediens lindrer hevelse i nesen fôr , bidrar til å redusere stuffiness . Du kan finne disse medisiner tilgjengelig over -the -counter i de fleste dagligvarebutikker og narkotika butikker .
3
kjøpe allergi medisiner hvis din tett nese skyldes allergi . De fleste allergi medisiner inneholder antihistaminer som begrenser slimproduksjon . De reduserer også hevelse i nesehulen . Hvis du har alvorlig allergi , bør du snakke med legen din om resept - styrke allergi medisiner .
4
Bruk en nesespray . Tilgjengelig i stoff butikker , nesespray tynne slim og redusere flaskehalser . Du bør bare bruke en nesespray i tre dager . Hvis du bruker den lenger , kan det faktisk forverre din tett , rød nese .
5
Fyll en middels stor bolle med kokende vann . Legg et håndkle over hodet , noe som skaper et lukket rom, og hold hodet over bollen . Pust dypt for å inhalere dampen . Dette bidrar til å krympe hovne membraner i nesen og renne slim .
6
Sleep med en luftfukter i nærheten av sengen . Luftfuktere fukte luften , bidrar til å berolige din rød , irritert nese .
7
Hev hodet ditt ved å plassere ekstra puter under den. Dette gjør at slimet å renne fra nesen . Du vil puste lettere hvis du holder hodet hevet .
8
Rest. Når du er syk , trenger kroppen din ekstra hvile for å forynge seg selv . La kroppen din til å sove så mye som nødvendig for å gjenopprette.