Hvordan behandle en elektrolyttforstyrrelser

Elektrolytter er vitale elementer som kalium , kalsium , natrium og magnesium . Når du svetter , urinere eller mister væske på noen måte , utarme deg elektrolytter i blodet . Normalt er elektrolytter erstattet om å spise sunt , men noen ganger trenger et løft i løpet av et anfall av sykdom , etter en intens treningsøkt , eller hvis du opplever dehydrering eller lider av en elektrolytt ubalanse på grunn av sykdom . Du trenger arkiv Poteter, bananer og avokado
grønne grønnsaker og selleri
yoghurt og cottage cheese
Sport eller elektrolytt erstatning drink på
Vis flere instruksjoner

1

Identifisere vanlige symptomer på elektrolyttforstyrrelser . Merker noen endringer i huden , som for eksempel tap av elastisitet , pustevansker eller redusert pust , hjerterytme uregelmessigheter , magekramper , følelse av å besvime når du står og muskelsvakhet eller rykninger .
To

Få testet . Hvis kroniske symptomer vedvarer , kan det være et tegn på sykdom , nyresykdom eller en allergisk reaksjon på medisiner eller matvarer . Sørg for at laboratoriet utfører en komplett panel . Kontroller nivåer av kalsium , natrium , kalium, klorid, bikarbonat , magnesium og fosfor i blodet. Legen din vil skape en behandlingsplan basert på de elementene som er for knappe eller altfor utbredt i blodet ditt.
3

behandle vanlige elektrolyttforstyrrelser ved å øke inntaket av visse matvarer . Spis mer poteter, bananer eller avokado for å få mer kalium . Spis mer grønne grønnsaker for å øke magnesium nivå . Spis selleri å øke natrium nivåer i en sunn måte . Boost kalsiumnivåer med yoghurt og lav - fett cottage cheese .
4

Unn elektrolytt tap på grunn av overdreven trening med sportsdrikke . Velg en isotonisk sportsdrikk for rask utskifting og sørg for å velge en med opptil 85 g av kalium og 45 g natrium . hvis du er i et knipetak kan du lage din egen sportsdrikk ved å legge til en dash av salt til 8 oz . av vann .
5

Nipp en elektrolytt erstatning drikke utviklet for å behandle spedbarn hvis du har mistet kroppsvæsker på grunn av oppkast eller diaré . Velg en unflavored drikke hvis du har problemer med å holde væsker ned .
6

Besøk legevakten hvis du opplever en ekstrem anfall av dehydrering . Legen vil mest sannsynlig be om en intravenøs infusjon av elektrolytter for å få systemet tilbake opp til hastighet . Dette er en vanlig prosedyre for mennesker som lider av alkoholforgiftning eller en langvarig anfall av diaré .