Måter å rehydrere med influensa

Hvert år millioner av mennesker tilbringer flere dager stakk hjemme og i seng bekjempe influensa . Gjennom rennende øyne og rennende nese , folk konsumerer ulike piller og væsker i et forsøk på å bli frisk og tilbake på beina så fort som mulig . Dehydrering er et vanlig symptom på flua , spesielt hvis den syke personen lider av diaré eller oppkast . Staying hydratiserte er avgjørende for influensa gjenopprettingsprosessen . Hvis du begynner å føle deg dehydrert , er det flere enkle måter å rehydrere deg selv . Drikkevann

Når det kommer til stykket , drikke masse vann er prøvd og sanne metoden for å re - fuktighetsgivende . Når du har influensa , hjelper det å konsumere vitamin C og andre elektrolytter med væske , så legger en " Emergen - C" eller annen vitamin supplement til vann kan være en god tilnærming . Sportsdrikker som Gatorade er også en god måte å rehydrere og gi kroppen din med viktige vitaminer og elektrolytter . Juice, spesielt appelsinjuice , er høy i vitamin C og en av de sunneste ting du kan konsumere når lider av en forkjølelse eller influensa .
Oral rehydrering terapi
p Hvis kroppen din nekter å holde nede vann eller andre væsker , kan det være lurt å prøve oral rehydrering terapi , også kalt oral rehydrering salter eller muntlig elektrolyttløsninger. Disse løsningene , som kan finnes i de fleste apotek eller dagligvarebutikkerog kan kjøpes uten resept , erstatte næringsstoffer og mineraler som går tapt ved alvorlige influensa sykdommer som vann og andre saft eller sportsdrikke ikke kan. Oral rehydrering terapi er generelt ansett som den beste metoden for å bekjempe dehydrering forårsaket av diaré , oppkast eller begge deler.
Ta det rolig
p Hvis du har problemer med å holde ned væsker , kan det være lurt å prøve å drikke flere forskjellige ting inntil kroppen din reagerer positivt . Ett godt alternativ er ginger ale , noe som bidrar til ro magen fordøyelsesbesvær .
P Det kan også hjelpe å drikke væske sakte , ta små slurker med innbyrdes avstand . Kroppen kan håndtere lettere med disse moderert beløp enn det kan store inntak av væske .