Mineral Nedbryting og depresjon

Skjønt stress og miljøforhold er ofte ansvarlig for å utløse depresjon, kan kilden til problemet ligge med en kjemisk ubalanse i hjernen. En mangel på viktige mineraler i kroppen kan skape kaos på den måten kroppens organer - inkludert hjernen - funksjon . Vanlige årsaker til Mineral Nedbryting

mineralmangel er ganske vanlig i USA , delvis på grunn av dagens livsstil . Vår jord har blitt utarmet av mineraler , noe som resulterer i færre mineralriketyper råvarer på super'n . Folk i dette landet også spiser mye bearbeidet mat - og det betyr ikke bare fast food . Frosne og pre - pakket mat med høye mengder av natrium og liten næringsverdi er delvis skylden .
Andre grunner for mineralmangel

I noen tilfeller , et mineral -mangel er forårsaket av en underliggende helseproblem. Forhold som skjoldbrusk lidelser , mage og tarm lidelser , kronisk diaré , avføringsmiddel overgrep , spiseforstyrrelser, underernæring , diabetes og nyresykdommer kan føre til mineralmangel .

Vanligste mineraler som trengs for god psykisk Helse

Magnesium er et svært viktig mineral for god psykisk helse . Mangelen er også en av de mest vanlige fysiske årsaker til depresjon. Mangel på magnesium er også ansvarlig for angst , uro og til og med hallusinasjoner . De andre mest velkjente og viktigste mineraler som trengs for å hindre ( og av og til å behandle ) depresjon inkluderer kalsium, sink, jern , mangan og kalium. Hvert mineral har sin egen hensikt .

Magnesium støtter beinmineralisering, protein bygningen , muskelsammentrekninger , nerveimpulser , og øker immunitet .

Kalsium er ansvarlig for vekst og helse av bein og tenner og hjelpemidler i blodet levrer seg.

Sink produserer genetisk materiale og protein , transporterer vitamin A i hele kroppen , og er ansvarlig for smak persepsjon , sårheling , sperm produksjon og normal fosterutvikling .

Jern er en del av hemoglobin , et protein som transporterer oksygen gjennom kroppens celler .

Mangan forenkler celle responser , selv om det er mineral forskerne vet minst om . Det fungerer med enzymer og er viktig for mange av kroppens funksjoner , men hvordan det gjøres fortsatt noe misforstått .

Slutt, opprettholder kalium kroppens væske-og elektrolyttbalansen og bidrar med muskelsammentrekninger , celle helse og nerveimpulser .

andre symptomer på mineral Nedbryting

for å avgjøre hvorvidt en mineralmangel er å klandre for depresjon , er det viktig å kjenne de andre symptomene som følger med det . Alle disse mineralene kan påvirke humøret .

Magnesium -mangel kan føre til slike symptomer som irritabilitet og nervøsitet , uregelmessig hjerterytme, fordøyelsesproblemer , astma , kronisk utmattelsessyndrom og beslag .

Kalsium uttømming kan føre til muskel kramper og fordøyelsessykdommer , osteoporose og bein tap ( særlig hos eldre kvinner ) , sprø negler , søvnløshet og høyt blodtrykk .

mangel på sink kan føre til kviser , tilbakevendende og pågående forkjølelse og influensa , mangel på seksuell modenhet , langsom vekst , og tap av nattsyn og luktesansen .

Uten jern , kan enkeltpersoner opplever tretthet og svakhet , skjøre bein , sprø hår og negler , håravfall , merkelig formede negler , nervøsitet eller et etterslep i psykiske reaksjoner .

mangan -mangel regnes som sjelden , men folk med mangan mangel tendens til å utvikle en rød, flassende utslett .

Kalium og natrium uttømming kombinert kan føre til uregelmessig hjerterytme og sjokk . Kalium uttømming alene kan påvirke nervefunksjon .
Behandle og forebygge Mineral Nedbryting

Mineral uttømming kan vanligvis behandles og forebygges gjennom kosthold eller kosttilskudd , bortsett fra når det er forårsaket av en sykdom, i hvilket tilfelle selve sykdommen må behandles . I ekstreme tilfeller av mangel, kan den enkelte trenger å bli behandlet intravenøst ​​for å gjenopprette kroppens mineralbalanseraskere .