Måter å håndtere smerte og Depresjon

Ifølge American Pain Foundation , 32 millioner mennesker lider av kroniske smerter som varer lenger enn ett år . Mennesker som lever med kroniske smerter er utsatt for depresjon . Depresjon kan oppstå uavhengig av hverandre , men en av sine symptomer er smerter . Det finnes måter å håndtere kroniske smerter og depresjon . Medisiner

Antidepressiva er den vanligste behandlingen for depresjon . Noen antidepressiva , slik som Cymbalta , også ta opp den smerte som kan være et symptom på depresjon . Selv for dem som lider av kroniske smerter , kan antidepressiva hjelpe ved å øke serotoninnivået og bedre humør og utsikter. En annen strategi for å håndtere smerte og depresjon er rådgivning , som hjelper deg å finne ut hvorfor du er deprimert eller lære deg mestringsstrategier for å minimere hvor dypt du tillater smerten du føler for å påvirke hverdagen din . Smertestillende medikamenter kan også hjelpe lider av kroniske smerter , men noen varianter kan være vanedannende , mens andre kan gjøre permanent skade på lever og nyrer ved langvarig bruk .
Naturlig rettsmidler

Trening er gunstig for de som er deprimerte og lider av kroniske smerter . Milde øvelser som yoga og tai chi , er mest nyttig . Vannaerobic er en annen øvelse nesten hvem som helst kan gjøre, selv noen som lider av kroniske smerter eller nedsatt bevegelighet . Trening stimulerer hjernen til å frigjøre endorfiner, som kan blokkere smertereseptorer og forbedrer humøret . Trening har også anti - inflammatorisk egenskaper som kan lette smerter . Noen mennesker finner meditasjon nyttig for depresjon og smertebehandling . Hypnose er et verktøy noen lider prøve , for å fokusere på andre ting og gjøre smerte og depresjon fade til bakgrunnen .
Urter

Noen mennesker finner relieff med urter og kosttilskudd . Fiskeolje som inneholder omega- 3 fettsyrer , er gunstig for depresjon og smerte fordi den kan stabilisere humør og har anti- inflammatoriske egenskaper . Johannesurt er ofte brukt til å behandle depresjon og kan kobles sammen med en anti - inflammatorisk urt som bromelain eller boswellia å håndtere smerte nivåer . Valerian root kan gi en god natts søvn , og kamille beroliger glatt muskelvev . Hot Peppers inneholder salisylater , som er grunnlaget for aspirin , og capsaicin . Capsaicin er en kjemisk i paprikaen som stimulerer frigjøringen av endorfiner og blokkerer smertereseptorer .