Dufter å hjelpe mot depresjon

Dufter kan komme i form av parfyme og eteriske oljer , som kan hjelpe en person avtale med stress. I området av hjernen som registrerer lukter er nært relatert til området av hjernen som kontrollerer følelsene ifølge Bølgelengder Natural Health nettside. Ved hjelp av dufter for å hjelpe depresjon ofte kalles aromaterapi . Aromaterapi

Dufter kan løfte humøret og revitalisere sinnet . Studier indikerer at lukt lavendel, for eksempel, øker alfa- hjernebølge-frekvens på baksiden av hjernen og er forbundet med ro ifølge depresjons guide.com . Hvis en person puster inn duften av sjasmin , øker det alfa bølger mot fronten av hjernen som hjelper en person føler seg mer våken . Det er lys , kremer , sminke, parfyme og luftfriskeretilgjengelige i disse luktene .
Lukt Foreninger arkiv

lukt som er forbundet med negative følelser eller ulykkelige ganger fra fortiden kan fortsette å fremkalle dårlige følelser , ifølge boken " Aromaterapi : . en komplett guide til healing art " Boken forklarer at duften kan bidra til å lindre smerte og påvirker personlighet og atferd . Hvis lukten av gresskar pai minner deg om en lykkelig tid på din bestemors hus , finne en stearinlys parfymert med gresskar pai krydder for å løfte humøret .
Dufter til Lift Mood

luktene som anses som nyttig i depresjon er rose , sandeltre , lavendel , jasmin , peppermynte , sitrus , sedertre , kamille , geranium og ylang ylang . Se etter disse dufter når du kjøper lotion , lys , parfyme , hus eller bil luftrensere .
Boble bad

Bruke dufter i badevannet ditt også kan løfte humøret . Ta et varmt bad på slutten av dagen med noen dråper salvie eterisk olje kan bidra til å behandle søvnløshet , angst og depresjon . Ta et bad i morgen med noen dråper rose eller lavendel essensielle oljen kan løfte din ånd og tømme tankene . Selskaper som gjør boble bad ofte bruker disse dufter i sine produkter .
Drikke te

Drikker en kopp te hver morgen med en aroma å roe ned sinnet eller løfter ånd er en trøstende ritual for å få deg klar for dagen . Drikk en kopp kamille te før sengetid for å hjelpe deg å sove . Sitrus eller peppermynte te kan gi energi og lyse humøret når som helst på dagen .
Massasje

Få en massasje og spør massasje terapeut å bruke oljer infused med acalming og oppløftende duft - både duft og massasje kan fjerne angst og depresjon . Spør massasjeterapeut for en bit av den oljen som ble brukt under massasje , når du kommer hjem sted noen få dråper på lyspærene i hjemmet ditt for å spre lukten gjennom hele huset ditt . Når du kjenne duften forbundet med massasje , vil du bli minnet om de samme følelser av ro og velvære som du hadde etter massasje .
Advarsel

Aromaterapi skal brukes i forbindelse med legens råd . Søke hjelp av legen din hvis din depresjon er alvorlig og vedvarende .