Kognitiv behandling for angst og Depresjon

De Anxiety Disorders Association of America rapporterer at angstlidelser påvirke 40 millioner amerikanske voksne i alderen 18 og over. Den Depresjon og Bipolar Support Alliance sier at depresjon påvirker 14,8 millioner amerikanere i alderen 18 og over. Å behandle angst og depresjon , terapeuter bruker ofte kognitiv terapi --- en psykologisk behandling tilnærming . Formål

Kognitiv terapi fokuserer på kundens problemer ved hjelp av spesifikke psykologiske strategier for å forbedre pasientens følelsesmessige og generelle velvære , med vekt på pasientens tanker ( kognisjon ) . Når Dr. Aaron Beck utviklet kognitiv terapi ved University of Pennsylvania , var målet å behandle depresjon . Siden den gang har behandlingstilnærming også vært effektiv i behandling av angst og andre stressrelatertesykdommer .
Premiss

Kognitiv terapi er basert på premisset om at dine tanker og tro har størst innvirkning på dine følelser og atferd . Angst og depresjon er resultatet av svekket tankemønstre , som avgjør hvordan enkeltpersoner kan vise hendelser i deres liv --- realiteten i situasjonen kan ikke være så farlig som oppfattes .
Prosessen

Gjennom kognitiv terapi , trodde de enkelte gevinster bevissthet ; pasienter må være klar over hva de forteller seg selv før de kan endre det . Pasientene lærer også gyldigheten (nøyaktighet ) av sine tanker og hvordan å utfordre sine negative tanker slik at deres tenkning passer realiteten i situasjonen .
Advantage

strategier og mestring lært i kognitiv terapi kan brukes i hverdagen , selv etter at behandlingen er avsluttet.
Issues Adressert

kognitiv terapi hjelper depressive pasienter håndtere de triste stemninger , lavt selvbilde følelse, håpløshet , selvmordstanker , søvnproblemer , tretthet og tap av energi forbundet med depresjon . Det tar også opp frykt og nervøsitet knyttet til angst .