CBT behandling for depresjon

Major depresjon er en tilstand som kan svekke skolens arbeid og føre til ytelsesproblemer på en persons jobb og andre områder av livet . Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) er en alternativ behandling for alvorlig depresjon .
Time Frame

CBT vanligvis innebærer 16 ukentlige økter , noe som er vesentlig kortere enn mange andre typer behandling, som psykoanalyse , som varer i årevis .

funksjoner

De tre viktigste funksjonene i CBT er kognitiv restrukturering , atferdsaktiveringog bedre evne til problemløsning . Kognitiv restrukturering er prosessen med å hjelpe en deprimert person identifisere og korrigere tanker som bidrar til depresjon . Behavioral aktivering er prosessen med å hjelpe en deprimert person finne aktiviteter for å bli involvert med som gir nytelse .
Typer

CBT er et begrep for å klassifisere ulike former for terapi som fokus på kognitiv restrukturering og problemløsning. Eksempler er rasjonell emotive atferdsterapi , kognitiv terapi og dialektisk atferdsterapi . Alle disse eksemplene kan brukes til å behandle store depresjoner .
Lekser

CBT ofte krever at den deprimerte personen komplett hjemmeoppgaver mellom ukentlige økter . Disse hjemmeoppgaver omfatter typisk arbeidsbøker , lese og daglig praksis av materiale lært i løpet av økten .
Finne en terapeut

Online ressurser, for eksempel finne - en - terapeut . com , bistå med å finne en CBT terapeut . Kontakte en lokal mental helse klinikken og spør om CBT terapi tilbys er et annet alternativ .