Slik holder du Sugar Level Up Mens Sleeping

Personer med enten type 1 eller type 2 diabetes er det mest sannsynlig at lider av svingninger i blodsukkeret . Insulin produseres i bukspyttkjertelen . I henhold til den grad av diabetes, vil cellene i bukspyttkjertelen enten være produsere uten insulin eller utilstrekkelige mengder . Insulin regulerer glukose -nivåer i blod . Personer med diabetes enten kontrollere sine insulin og sukker nivåer ved å ta medisiner eller , i noen grensetilfeller , ved diett og mosjon alene . Flere faktorer kan forstyrre sukker , inkludert andre sykdommer , slik som en infeksjon , stress -og alkohol. Søvn kan føre til endringer i utslipp av hormoner . Dette i sin tur kan påvirke sukker. Instruksjoner
en

Overvåk blod og urin sukker nivåer som anvist av din lege eller diabetessykepleier . Balansere dine måltider , holde karbohydratinntaket på rett kjøl . Noen mennesker synes det er mer effektivt å spise mindre måltider med jevne mellomrom , heller enn å spise store måltider . Store måltider føre til en plutselig økning i blodsukkernivået , noen ganger etterfulgt av et fall . Prøv å ha en liten , høy - protein snack før sengetid .
To

Diskuter på insulininntak med legen din , hvis det er foreskrevet for deg . Det kan være mulig å splitte insulindosen , hvis sukker nivåer er varierende for mye . Tar andre medisiner, spesielt de for å kontrollere blodtrykket, kan påvirke blodsukkernivået . Hvis du mistenker at dette kan være en medvirkende faktor , diskutere det med legen din.
3

Reduser stress i livet ditt . Bekymring og stress kan føre til endringer i produksjonen av hormoner og sukker. Noen mennesker har mareritt og våkner opp svett og panikk . Dette kan være forårsaket av det som er referert til som " Dawn fenomen . " Denne situasjonen er en der kroppen forbereder seg på å våkne ved å slippe en bølge av kortisol , adrenalin og noradrenalin . Dette hormonet utgivelsen kan påvirke sukker nivåer . Hvis du ofte våkner plutselig i en tilstand av panikk , diskutere dette med legen din.