Slik Lavere Fasting Glucose

Den fastende glukose nivå er konsentrasjonen av glukose i blodet etter en rask , vanligvis åtte timer eller mer . Diabetes er en gruppe av metabolske forstyrrelser assosiert med utilstrekkelig tilførsel av insulin , noe som ofte fører til et høyt fastende glukose -nivå. Diabetikere ofte må ta en aktiv rolle i å redusere sitt blodsukkernivå. Du trenger
Insulin
Blodsukkeret monitor
Ketostix på
Vis flere instruksjoner
en

Mål blodsukkernivåetrett før et måltid . Den fastende blodglukosenivåeter normalt mellom 90 og 130 milligram glukose per desiliter av blodet (mg /dl) . En fastende blodsukkernivå som er større enn 130 mg /dl kan vurderes hyperglycemic .
To

Reduser inntaket av enkle sukkerarter . Matvarer som inneholder enkle sukkerarter som tabellen sukker er spesielt uønsket hvis du er hyperglycemic . Disse sukker brytes ned til glukose svært raskt og dermed føre til at blodsukkeret til å stige kraftig . Legen din kan anbefale at du helt eliminere sukker fra kosten din hvis du er alvorlig hyperglycemic .
3

Spis mer fiber . Kostfiber fra frukt og grønnsaker kan redusere fastende blodsukkernivå . Du bør få opp til 50 gram fiber hver dag .
4

Tren regelmessig . Aerob trening som rask gange , sykling og løping krever mye energi som reduserer nivået av glukose i blodet . Men , bør du unngå trening hvis blodsukkeret er over 240 mg /dl og urinen inneholder ketoner .
5

senke blodglukosenivåetmed insulin . Insulin fører til at cellene til å ta opp glukose fra blodet og bør senke blodsukkernivåetsvært raskt . Du bør lære å injisere deg selv med insulin hvis du er diabetiker og dine familiemedlemmer kan også ha behov for å administrere insulin i en nødssituasjon .