Diabetes og svømmebassenger

Hvis du har diabetes , må du være aktiv . Få trening selv om din tilstand utgjør unike risiko og krever spesiell oppfølging . Fordi svømming reduserer kravene som kroppsvekt steder på ledd og det kardiovaskulære systemet , er det en utmerket øvelse for diabetikere , som ofte er overvektig . Fordeler med svømming for diabetikere

The National Institutes of Health anbefaler minimum 150 minutter med aerobic trening per uke for diabetikere , spesielt anbefale svømming og vannaerobic . Svømming forbedrer hjerte fitness , noe som er viktig for diabetikere , som har en økt tendens til hjerte-og karsykdommer . Svømming er en mer balansert trening enn å gå, siden det funker nedre og overkroppen . Det brenner mye kalorier , noe som hjelper diabetikere kontrollere sin vekt . Som store musklene blir sterkere , de er mer effektive til å absorbere blodsukkeret .
Svømmebasseng Øvelser for diabetikere

Vann aerobic klasser gir en balansert trening for øvre og nedre legeme. Gruppe klasser kan være moro på grunn av kameratskapet . Svømming runder og bruke en kickboard er også gode basseng øvelser for diabetikere .

Forsiktighetsregler for diabetikere i svømmebasseng

Type 1 diabetikere bør ikke trene hvis de har ketoner i urinen eller i blodet som et resultat av høye blodglukose. Type 2 diabetikere bør trene hvis blodsukkeret er høyt , så lenge de ikke har noen ketoner , fordi øvelsen vil trolig senke blodsukkeret .

Fordi trening kan føre til hypoglykemi , bør diabetikere alltid ha medisinsk ID-armbånd når svømming, og skal ha mat eller glukose tabletter for hånden til å behandle eventuelle episoder med lavt blodsukker .