Hvordan enkelt Unn Pre - diabetiker insulin resistens

Insulin er en hjelper hormon produsert av bukspyttkjertelen som hjelper kroppen med å konvertere glukose til brukbar energi . Personer med insulinresistens kan lykkes produsere glukose - men kroppen ikke klarer å bruke det riktig . Som et resultat, begynner overflødig glukose til å bygge seg opp i blodet , og celler som fører til utvikling av farlige sykdommer som type 2 diabetes og hjertesykdommer. Mangel på regelmessig fysisk mosjon og overvekt er faktorer som bidrar til insulinresistens og diabetes . Her er de beste måtene å behandle og forebygge denne medisinske tilstanden : Instruksjoner
en

Legg kanel i kosten din . Kanel hjelper lavere blodsukkernivået og kontrollerer symptomer på tidlig diabetes . Ta mellom 1-6 gram kanel kapsler hver dag .
To

Drikk eple cider eddik . Apple cider eddik kan bidra til å senke blodsukkernivået og forbedre organer insulinrespons. Drikk en halv kopp med eple cider eddik daglig .
3

Øvelse i 30-60 minutter daglig , og gå ned i vekt . Å miste bare 10 pounds av fett i betydelig grad kan reversere og redusere risikoen for å utvikle insulinresistens og type 2 diabetes .
4

Fjern matvarer fra kostholdet ditt som skaper en topp i blodsukkernivået . Unngå inntak av enkle sukkerarter ( godteri og søtsaker ) og enkle karbohydrater ( hvit ris , hvitt brød og hvit pasta) .
5

Spis mye grønne bladgrønnsaker som grønnkål , spinat og grønne grønnsaker for enkelt å behandle pre - diabetiker insulin resistens .
6

Konsumere moderate mengder magre proteiner ( fisk , kylling ) , frisk frukt og hele korn hver dag .
7

Make en avtale for å se en lege som kan administrere din helse og utføre regelmessige tester for diabetes og insulinresistens .