Hvordan få blodsukker Under 200

Det viktigste symptomet på diabetes er høyt blodsukker , som også er kjent som hyperglykemi . Ifølge American Diabetes Association, fastende blodsukkernivåer over 125 mg /dl er for høye , og resultere i en diagnose av diabetes. Postprandial blodsukkernivået , som er blodsukkeret etter et måltid , må være under 200 mg /dl to timer etter å ha spist . Hvis glukose forblir i blodet for lenge , kan det forårsake skade på kroppen , blant annet hjertesykdom og amputasjon . På bare noen få skritt , kan du ta handlinger som bidrar til å senke blodglukosenivåetunder 200 mg /dl. Du trenger
urin testing kit for ketoner arkivblodsukkermålerpå
Vis flere instruksjoner
en

Test urinen med urinteststrimlersom kontrollerer for ketoner hvis blodsukkeret er 240 mg /dl eller høyere .
p Hvis du tester positivt for ketoner , må du kontakte lege umiddelbart . En positiv test betyr at du kan ha diabetisk ketoacidose , som er en alvorlig tilstand som resulterer i en diabetiker koma eller død hvis den forblir ubehandlet .
To

Spis mindre mat , særlig elementer som inneholder sukker.

Karbohydrater raskt øke blodsukkernivået etter et måltid . Protein og fett også øke blodsukkeret også, men i mindre grad . Hvis du har en diagnose av pre - diabetes eller diabetes , tar kroppen lengre enn ikke-diabetikere å returnere postprandial blodsukkernivået til det normale .

Bukspyttkjertelen skiller insulin for å fortelle kroppen å ta opp glukose i din legeme. Hvis cellene ikke reagerer godt på insulin , er dette en tilstand som kalles insulinresistens som fører til høyt blodsukker . Også , dersom bukspyttkjertelen er for skadet til å produsere nok insulin , som resulterer i høyt blodsukker også. For begge forholdene , spise mindre mat , og mindre sukker i særdeleshet , bidra til å redusere blodsukkernivået .
3

Ta alle medisiner som anvist av legen din .

legen foreskriver diabetes medisiner for å hjelpe kroppen med å kontrollere blodsukkernivået i løpet av dagen . Hvis blodsukkernivået er fortsatt for høyt til tross for å ta medisiner på riktig måte , spør legen din å justere dosen eller tidspunktet for din medisin .
4

trene mer.

Exercise bruker glukose som energi , inkludert sukker i blodet ditt . Når du trener , er mer glukose i kroppen din absorbert for energi til drivstoff musklene , noe som senker mengden sukker som finnes i blodet ditt . Muskel gevinst fra trening som vekttrening hjelper siden kroppen trenger mer glukose å ernære ekstra muskel vev .

Den eneste gangen ikke å trene er hvis du tester positivt for ketoner i urinen din . Hvis du har ketoner , kan trening gjøre blodsukkeret stige enda mer .