Hvordan få Normal Diabetes Blood Sugar Levels

Som diabetiker , kan du trenger for å få normale diabetes blodsukkernivået for ulike grunner . Du ønsker kanskje å kickstart normale diabetes blodsukkernivået på veien til bedre helse . Eller du kanskje trenger å passere en forsikring eksamen . Uansett årsak, kan du oppnå normale diabetes blodsukkernivået i løpet av få dager bare ved å endre kostholdet . Du trenger
Blodsukkeret meter
Test-striper arkiv Protein som egg , biff , svinekjøtt , fjærfe , fisk på
Vis flere instruksjoner
en

Mål din diabetes blodsukkernivået daglig med apparatet . Fordi denne prosessen tar et par dager , må du måle blodsukkeret daglig for å sørge for at du gjør fremgang .
To

Spis så nær en 100 % protein diett som mulig. Fett er også ok, men sukker er det ikke. Ikke spis noe frukt eller drikke noe med sukker i den . Spis ikke mer enn 30 gram karbohydrater per dag , men kun fra vegetabilske kilder . Ikke legg ingrediensene med sukker som ketchup eller salat dressing . Unngå karbohydrater så mye som mulig som de vil heve blodsukkeret langt utover normalt nivå .
3

Trening moderat . En rask 30 minutters daglig spasertur rundt i nabolaget er nok . Trening hjelper minimere ekstreme endringer i blodsukkernivået , samt senke dem .
4

Gjenta de foregående trinnene daglig til du oppnår normale diabetes blodsukkernivået .