Sekundær forebygging for Diabetes

Sekundær forebygging av diabetes tar et skritt utenfor samfunnet bevissthet innsats og utdanning fokus for primær forebyggende medisin . Målet med sekundær forebygging er å minimere virkningen av en sykdom på pasienten når det har blitt etablert . Nøkkelen til suksessen er tidlig oppdagelse og utdanne de med tidlige stadier av sykdommen på hvordan du justerer livsstil eller hvor du skal søke behandling for å slå diabetes . Early Detection

Komme ordet ut til dem som er i faresonen , slik at de vil delta i diabetes screening er et viktig første skritt i sekundær diabetes forebygging. Gå til en lege for å bli undersøkt for diabetes hvis du faller inn under en av de høyrisikogrupper . For type en diabetes , årsakene er i stor grad ukjent , men de med en historie av sykdom i familien oppfordres til å bli vist regelmessig . Skriv inn to diabetes risikogrupper inkluderer folk som er overvektige , inaktive , har en familiehistorie med type to diabetes , er over 45 år , har hatt svangerskapsdiabetes under svangerskapet , har blitt diagnostisert med polycystisk ovariesyndrom , eller de som er av afrikansk - amerikansk , asiatisk - amerikansk , indiansk eller latinamerikansk avstamning, ifølge Mayo Clinic.If legen din tester blodsukkeret og bestemmer du kan ha diabetes eller pre - diabetes , vil de henvise deg til videre testing og prøve å hjelpe deg i å få tilstanden under kontroll før det har negative effekter på livet ditt .
Diet Modification

for de som er i stand til å fange diabetes i en tidlig fase , en av de første livsstilsendringersom vil bli anbefalt er endring av kosthold . Hold pre - måltid blodsukker mellom 70 og 130 , og prøv å ikke la det klatre utover 180 etter et måltid , ifølge National Diabetes Information Clearinghouse . For å oppnå dette , for middels til store menn og kvinner som ønsker å gå ned i vekt , spise mellom 1600 og 2000 kalorier . Den daglige måltidsplan bør ha som mål å inneholde åtte porsjoner med stivelse , fire grønnsaker , tre frukter , to melker , 05:56 gram kjøtt og opptil fire fett og søtsaker , ifølge National Diabetes Information Clearinghouse .

livsstil modifikasjon

livsstil endringen er like viktig i å kontrollere og kanskje reversere effektene av diabetes.According til The Journal of American College of Nutrition , folk som opprettholde en aktiv livsstil gjennom arbeid , trening eller annen fysisk aktivitet utvikle nedsatt glukosetoleranseog type to diabetes sjeldnere enn de som ikke gjør det. Aktiv livsstil også fremme vekttap , noe som er nøkkelen i forebygging av diabetes . Arkiv

Andre viktige endringer i livsstil for de som er i risiko for diabetes inkluderer røykeslutt og drikker store mengder alkohol , ifølge Journal of American College of Nutrition .