Hvordan kontrollere Vekt og Diabetes med insulin

Diabetes angriper pancreas , slik at det ikke lenger kan produsere insulin, eller ved å gjøre cellene resistente mot virkningene av insulin. Insulin er et hormon som fungerer til å transportere blod sukker , eller glukose , inn i cellene . Diabetikere ofte gjennomgå insulinbehandling for å behandle komplikasjoner av sykdommen . Insulin behandling er også assosiert med vektøkning, som pasienter må arbeide for å kontrollere. Du trenger
Blood - sukker monitor
insulinbehandling pakke
Balansert diett diett
Gym medlemskap
Notebook på
Vis flere instruksjoner
Insulin Behandling og Vektkontroll
en

Monitor blod - sukker nivåer og ta insulinbehandling i henhold til legens ordre . Insulin blir injisert med en sprøyte eller penn - lignende enhet som bærer patroner . Insulinet styrer diabetes ved at glukose går inn i cellene . Dreven vektøkning blir nå en bekymring fordi glukose som hadde blitt utskilt av kroppen som urin nå forblir innenfor vev .
To

Sett realistiske treningsmål som gir mulighet for maksimal innsats , uten å binde seg til høye idealer . Unnlatelse av å møte en standard av perfeksjon kan være nedslående og avspore deg fra eventuelle gevinster . Målsetting bør utgjøre tid , utseende , inntak og mosjon repetisjoner . Begynn med bredt definerte mål for å komme i gang , og deretter sette spesifikke retningslinjer som du gjør fremgang . Fokus på bevissthet og bare " prøver ditt beste , " før til å tenke på å bli en størrelse 8 av neste uke .
3

Fokuser på å spise en balansert diett for å redusere risikoene som stammer fra dårlig blod sirkulasjon . Vektkontroll er et viktig tema fordi ekstra pounds reke hjertet i å pumpe blod . Arbeidet med å begrense eksponering for alkohol , sigarettrøyk og mettet fett . Konsumere mat som er høy i protein og løselig fiber , som for eksempel fisk , kyllingbryst, frukt og grønnsaker . Spis regelmessig , fordi hoppe over måltider bremser ned stoffskiftet .
4

Øvelse ofte å brenne kalorier og kontrollere vekten . Styrke toget i tre til fem dager per uke , og utføre hjerte-aktivitet ved en forhøyet puls i minst 20 minutter hver dag . Vekt forhold er en funksjon av å regulere mengden av energi som brukes opp i fysisk aktivitet mot de kalorier som forbrukes som mat. Ubrukt mat materiale blir ofte lagret i kroppen din som fett . Trening hjelper også å senke kolesterolnivået , som er avgjørende for å forebygge tilstoppede arterier .
5

Record og overvåke detaljert informasjon knyttet til vekt , trening og kosthold . Denne informasjonen skal sammenlignes mot blod - sukker og insulin behandlingsnivåer for å holde rede på hvor de fitness rutine påvirker kroppen din . Opprettholde bærbare PCer å dele med legen din og vurdere fremdrift for en sunn livsstil .