The Role of Exercise i å kontrollere diabetes

The American Diabetes Association mener en korrelasjon mellom økende fedme problemet og " epidemi " av type 2 diabetes . Rollen til trening ikke bare begynne og slutte med blodsukkerkontroll , men, og det kan komme alle diabetikere . Hva Øvelse gjør

Overflødig glykogen , eller glukose lagret av musklene , er i utgangspunktet brukes til energi . Trening fører til at musklene til å bruke glukose til 20 ganger mer enn normal hastighet . Dette reduserer blodsukkeret og dermed kan redusere behovet for insulin
Hvor mye trening

Regelmessig trening - . 30 - til 60 - minutters økter tre eller fire dager i uke - . genererer det beste resultatet , ifølge The University of Maryland

fordelene ved trening

Beyond forbedret vedlikehold av blodsukkeret , kan regelmessig mosjon produsere en redusert risiko for hjerte-og karsykdommer og en oppnåelse av en mer ønskelig vekt , to faktorer som i stor grad påvirker alle diabetikere .

Hensyn

Men trening alene vil ikke bringe metabolske kontroll til normale nivåer , og det er ingenting som viser at type 1 diabetikere spesielt som trener er i stand til å " forbedre blodsukker-kontroll , " ifølge Cleveland Clinic .
potensielle risikoer

p Det er alltid risiko for blodsukkeret stuper etter trening , så er det viktig å ha harde drops , glukose tabletter eller en annen kilde til rask sukker eller karbohydrater i nærheten i tilfelle hypoglykemi setter inn The National Institute of Health anbefaler også at de med blodsukkernivåer på over 300 avstå fra trening og snakke med legen sin .