Hvordan redusere Naturlig blod sukker

Blodet inneholder sukker , som brukes til å tilføre kjemisk energi til alle kroppens celler . Diabetikere har en utilstrekkelig tilførsel av insulin, et hormon som er nødvendig for å forbrenne sukker . Deres blodsukkernivå tenderer derfor til å være høyere enn vanlig, og denne tilstanden er kjent som hyperglykemi. Diabetikere ofte må treffe tiltak for å redusere sine blodsukkeret . Du trenger
Insulin
Blodsukkeret monitor
Ketone stripe test på
Vis flere instruksjoner
en

måle blodsukkeret når den er på sitt høyeste nivå , vanligvis to timer etter et måltid . Hyperglykemi er generelt definert som et blodsukkernivåminst 180 mg glukose per desiliter av blodet (mg /dl) . Imidlertid kan et høyt blodsukker faktisk ikke forårsake noen symptomer før det kommer opp i minst 270 mg /dl.
To

Spis mindre måltider og begrense inntaket av enkle sukkerarter . Enkle sukkerarter er spesielt farlig for diabetikere fordi de brytes ned svært raskt og føre til en blod sukker " spike " . Folk som er alvorlig diabetiker må kanskje helt unngå enkle sukkerarter . De kan også bli nødt til å overvåke sitt forbruk av komplekse karbohydrater ( stivelse) .
3

Konsumere mer fiber . Spis minst 50 g kostfiberhver dag for å kontrollere blodsukkernivået . Frukt og grønnsaker er vanlige kilder til fiber .
4

redusere blodsukkeret med insulin . En insulininjeksjonvil forbrenne blodsukkeret og senke blodsukkeret veldig raskt . Diabetikere bør være i stand til selv injisere insulin , selv om en helsepersonell kan også utføre denne tjenesten i en nødsituasjon.
5

Delta i langvarig trening . Øvelsen vil øke hastigheten som kroppen bruker sukker som energikilde , og vil senke blodsukkernivået . Avstå fra trening hvis blodsukkernivået er større enn 240 mg /dl og urinen inneholder ketoner .