Ernæringsmessige krav på Diabetes

Diabetikere må følge strenge ernæring og kosttilskudd standarder . Videre må diabetikere utdanne seg på den ernæringsmessige krav som er nødvendige for å kontrollere deres tilstand . Bakgrunn

Diabetes er en kronisk sykdom som rammer hjertet og sirkulasjons funksjon ; tilstanden kan redusere den generelle kvaliteten på helse , og det reduserer forventet levealder . Ernæring er en viktig komponent i å opprettholde kontroll over tilstanden
Lær Pyramid

Diabetes Food Pyramid grupper matvarer i henhold til seks kategorier: . Frukter ; grønnsaker ; kjøtt og kjøtterstatninger ; fett , oljer og søtsaker ; korn ; og meieri . Maten pyramide gir en omfattende liste over matvarer som du bør spise og unngå.

Planlegge måltider

Planlegg ut måltider som er lav i natrium , trans og mettet fett , karbohydrater og kolesterol . Telle karbohydrater fordi de forårsake svingninger i blodsukkernivået .
Mat etiketter

The American Diabetes Association anbefaler å lese alle mat etiketter for å sikre den ernæringsmessige verdien av alt du spiser . Merk servering størrelse , fett , kostfiber , kolesterol og karbohydratinnholdoppført på etikettene .
Fresh Foods arkiv

rask mat og tilberedte matvarer inneholder mye fett , kolesterol og natrium ; derfor bør diabetikere unngå dem . Forbered ferske matvarer og inkludere de riktige mengder protein for å sikre at dine ernæringsmessige behov blir møtt .