Hvor mye kanel bør en diabetiker ta å forbrenne sukker

? Kanel er et vanlig krydder som studier har vist har mange helsefordeler , inkludert senke nivåene av sukker og fett i blodet . Tar en halv teskje kanel kan være en måte for diabetikere å senke blodsukkernivået . Hva den gjør

Forskere tror kanel reduserer sukker i blodet ved å forbedre kroppens respons på insulin . Insulin bidrar til å regulere mengden av sukker i blodet ved å hjelpe kroppens celler bruker sukker som energi .
Hvorfor Insulin Sensitivity er viktig

En lavere følsomhet for insulin betyr kroppen trenger mer av det å flytte sukker inn i cellene . Dette kan føre til at to problemer : overflødig sukker i blodet til mer insulin blir produsert , og et plutselig fall i blodsukkeret når insulin produseres . Fallet i blodsukker kan føre cravings for karbohydrater og gjentar syklusen .
Sukker i blodet

Å ha for mye sukker i blodet kan føre til nerve og orgel skade over tid . Det er derfor det er viktig for diabetikere å bruke kosthold, mosjon og medisiner for å kontrollere blodsukkeret .
Hvilken Cinnamon ?

Kanel kommer fra barken på et tre og i mange varianter . Studier viser at Cinnamomum Cassia , variasjonen som finnes i krydder aisles av amerikanske dagligvarebutikker , fungerer best i å senke blodsukkernivået .
Hvor mye kanel ?

Forskere ved Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge , Louisiana , som studerer diabetes , antyder tar ikke mer enn en halv teskje om dagen for å senke blodsukkernivået over tid . Forbruker for mye kanel kan forårsake magesyke .