Helse og Sykdom
Den tradisjonelle standarden for måling av blodsukker er i milligram /desiliter , eller mg /dL . Diabetespasienter bør bruke et hjem glukose meter , eller glucometer , for å ta målinger av blodsukkeret flere ganger om dagen . Lavt blodsukker , eller hypoglykemi , er 70 mg /dL eller under ; 90 til 130 mg /dL er målet " faste " blodsukkeret rekkevidde før du spiser ; 100-140 mg /dL er målområdet for sengetid ; 180 mg /dL og over 1 til 2 timer før et måltid er høy, og en henvisning til at blodsukkernivået er ikke under kontroll , eller at du kanskje må øke mengden av insulin eller medisiner du tar med et måltid .
Blood Glucose Retningslinjer for Exercise
Trening er viktig for generell helse og kan bidra til å forhindre noen av de langsiktige sykdommer forbundet med diabetes . Du bør imidlertid være forsiktig med å ta blodsukkermålingerfør , under og etter trening for å unngå alvorlige svingninger . Også sjekke med legen din før du starter et treningsprogram .
Sjekk blodsukkernivået 30 minutter før og så igjen umiddelbart før trening . Hvis nivåene er lavere enn 100 mg /dL , kan blodsukkeret bli for lavt til å utøve trygt , så du bør spise et lite karbohydratholdigsnacks før du begynner en treningsøkt ; hvis nivået er mellom 100 til 250 mg /dL , regnes dette som trygt for trening ; hvis nivåene er 250 mg /dL eller høyere , er dette en forsiktighet sone , og du bør teste urinen for ketoner , vente til din testsett indikerer et lavt nivå , før trening ; 300 mg /dL eller høyere er trolig for høy til å utøve trygt
Under trening , sjekk dine nivåer hvert 30. minutt , eller hvis du føler deg skjelven , nervøs eller forvirret . ; Hvis blodsukkeret er 70 mg /dL eller lavere , spise eller drikke noe for å øke blodsukkernivået , som for eksempel 04:58 glukosetabletter, 1/2 kopp frukt juice eller vanlig ( ikke diett ) brus , eller fem på seks biter av harde drops . Hold sjekke nivåene hvert 15. minutt , og unngå å trene før målingene er tilbake til 70 mg /dL eller høyere .
Etter trening , sjekke blodsukkeret med en gang og flere ganger i løpet av de neste timene , siden øvelsen kan midlertidig trekke sukker fra blodet og gi lavt blodsukker . Hvis det skjer, spise en liten karbohydratholdigsnacks som skissert ovenfor .
Blodsukker Retningslinjer under sykdom
Blodsukkeret ditt kan stige i løpet av en sykdom og krever at du tar mer insulin . Du bør sjekke blodsukkernivået hver fjerde time , og hvis nivået overstiger 240mg/ml teste , ketoner i urinen . Ketone testing bør gjøres hver tolv timer , uansett . Hvis du er kvalm , ikke hoppe over måltider . Nipp til en drink eller spise maten sakte , og hvis du gjør spy , ikke spise for to timer etterpå . Erstatte væske ved å drikke 07:56 gram av kjøttkraft , te , Gatorade , vann , cola eller brus , appelsinjuice eller suppe hver en til to timer . Ikke utelat noen medisiner , inkludert insulin . Vei deg ofte for å holde styr på væsketap . Hvis du ikke kan spise regelmessige måltider , spiser flytende eller myk mat som tilsvarer 15 gram karbohydrater hver time , eller 50 gram hver tredje til fjerde time .