Diabetes Diet Retningslinjer

En av de viktigste aspektene ved håndtering av diabetes er å kontrollere din ernæring . Personer med diabetes må utvikle en måltidsplan i forbindelse med en ernæringsfysiolog eller lege for å møte individuelle livsstil og sykdom styringsbehov . Diabetes måltid planer generelt fokus på balanse og opprettholde blodsukkerkontroll . Karbohydrater

Siden kroppen metaboliserer alle karbohydrater til glukose , er det viktig å overvåke mengden av karbohydrater forbrukes. Et måltid plan bør være utformet slik at karbohydrat forbruk er konsekvent fra dag til dag , og justerer med å opprettholde kroppsvekten .
Sugar

En vanlig misforståelse om diabetes er at alle former for sukker må unngås. Sukker er akseptabelt i måltidet plan så lenge karbohydrat forbruk for at måltidet er forenlig med din måltidsplan . Mens sukker alene ikke vil øke blodsukkernivået , høyt sukker i sammenheng med høye karbohydrater vil gjøre blodsukkeret stige .
Protein

Personer med diabetes gjøre ikke nødvendigvis kreves spesielle grad av kontroll for protein. Men unngå mettet fett er viktig fordi diabetikere står overfor en økt risiko for hjertesykdomi tidligere faser av livet . Den beste måten å redusere mettet fett i kosten er å unngå matvarer med animalsk fett , som for eksempel kjøtt og noen oster .
Porsjons

Siden blodsukkernivået er direkte relatert til mengden av mat du spiser , opprettholde passende deler er nøkkelen til å stabilisere blodsukkeret . Ifølge Joslin Diabetes Center , er den beste måten å opprettholde passende mengder for å måle din mat i samsvar med del størrelser på mat etiketter .
Timing

Blodsukker nivåer generelt variere i løpet av dagen . Derfor er konsistent inntak av måltider viktig for å jevne ut glukosenivåer , og å gi energitilførsel til vev. Forbruker flere små måltider gjennom dagen er anbefalt så lenge volumet av mat og kaloriinntaket ikke øker .