Low Carb Diabetic Diet Foods

Diabetes er en annen sykdom i hver person , men ledelsen er alltid hjulpet ved å spise godt . Selv om det er noe uenighet om karbohydrater - American Diabetes Association anbefaler 45 prosent til 65 prosent av en diett for å være sammensatt av karbohydrater - mange diabetikere slå til low- carb dietter for å opprettholde sunne nivåer av glukose . Snacks

Snacking kan være en viktig del av å opprettholde en sunn diett . Det holder metabolisme arbeider konsekvent og bidrar til å dempe appetitten å unngå overspising ved måltidene . Pare en liten mengde frukt med ost kan tilfredsstille krav for søtsaker og gir protein uten overbelastning på karbohydrater . Har et par skiver av eple med cheddar eller brie , eller prøve en pære med Münster .

Peanøttsmør og hummus også protein , men har en tendens til å være høy i fett . Prøv heller med grønnsaker som selleri og gulrøtter , eller spre peanøttsmør over toast med rosiner eller noen skiver banan .
Måltider

fleste low - carb dietter har en tendens til å inneholde en masse av kjøtt. Fisk er et spesielt godt alternativ for diabetikere , som det pleier å ha mindre fett enn fjørfe eller rødt kjøtt . Laks er alltid et godt valg , spesielt om sommeren . Prøv sauteing den med sitron og olivenolje , og server med asparges og en liten mengde ris eller potetmos . Kylling gir mange muligheter, men det er viktig å grill eller bake det , i stedet for steking . Grill noen kyllingbryst, og tjener over spinat med jordbær og geitost for en lett, men mettende måltid .

Avocado , mais og guacamole kan brukes til å lage side retter eller pålegg. Lag en salsa med mais, tomater og avocado , og spre det over grillet kyllingbryst og server med en grønn salat .