Helse og Sykdom
En viktig aktivitet som diabetikere må gjøre er å rutinemessig glukosemåling . Overvåking bør gjøres på en konsistent basis og blodsukkeret bør registreres i en daglig logg . I tillegg bør man kjøpe keton strimler, som overvåker sukker i urinen og kan indikere ukontrollert diabetes. Igjen , bør keton overvåking registreres i en daglig logg . Eventuelle konsekvent høye nivåer av glukose eller ketoner bør bringes til seg oppmerksomheten til diabetiker lege .
Diet
p Det er av største viktighet at en diabetiker holde en streng sunt og næringsrikt kosthold . Denne dietten bør være lav fett , lav -kolesterol og lite sukker . I tillegg bør bruken av kunstige søtningsmidler tas i betraktning for å redusere inntaket av sukker , som øker glukose- nivåer. Man kan eventuelt ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å sette opp en ernæring og kosthold plan for å minimere spiking blodsukkeret og holde nivået i en jevn minimumsnivå . Alternativt finnes det mange diabetikere kokebøker på markedet , som for eksempel " The Complete Diabetic Cookbook " av den amerikanske Diabetic Association .
Øvelse diett
En diabetiker bør også vurdere en øvelse diett . Trening kan senke blodsukkeret og i type 2 diabetikere , kan miste vekt selv eliminere diabetes helt i noen tilfeller . Man kan være lurt å vurdere å bli et lokalt treningssenter , og arbeider med en atletisk trener for å etablere et treningsprogram som passer for den enkelte. Legg merke til at man bør rådføre seg med sin lege før du begynner på et treningsprogram for å få medisinsk klarering fra legen. Alternativt kan man ønsker å bare prøve å gjøre flere ting uten å ta transport og gå eller sykle i stedet . Enkle endringer mot fører en mer aktiv livsstil kan gjøre en betydelig innvirkning på vedlikehold av ens diabetes .
Medisiner
Et annet tips for diabetikere er å alltid ta dine diabetiker medisiner som foreskrevet . Om man tar Glucophage eller er insulinavhengig , er det viktig å ta medisinen konsekvent for å holde under kontroll av diabetes . En unnlatelse av å gjøre dette kan resultere i alvorlige medisinske komplikasjoner . En måte å holde deg på sporet er å bruke et medikament dispenser som er merket med de dager og tider at medisinen skal svelges . Alternativt kan man ønsker å bruke en klokke med et signal alarm for å minne seg selv når du skal ta medisinen.
Podiatry besøk
Diabetikere er spesielt utsatt for problemer med sine føtter . Derfor bør diabetikere besøke en podiatrist på regelmessig basis for å hindre eventuelle komplikasjoner . Hvis en diabetiker merknader eventuelle problemer eller merkelige indikasjoner på hennes føtter , bør hun ta kontakt med podiatrist så snart som mulig . Videre bør en diabetiker må du passe på å bruke kvalitets sko som passer godt for å unngå å utvikle eventuelle podiatric problemer.
Opthamology Besøk arkiv
Diabetikere er også utsatt for å utvikle øyeproblemer , inkludert men ikke begrenset til blindhet . Derfor må diabetikere vier spesiell oppmerksomhet til øynene og besøke en øyelege på rutinemessig basis . Videre, i tilfelle en diabetiker merknader noen problemer overhodet med sin visjon , han bør umiddelbart ta kontakt med en øyelege og planlegge en avtale .