Blodglukose nivåer ved Dehydrering

Dehydrering tar sitt toll på kroppen i noen åpenbare måter - tørste , tretthet , kvalme . I diabetikere , derimot, kan dehydrering føre til en spiral sett av symptomer som utløste et kontinuum av årsaker og virkninger . Blood Glucose

Når en person med diabetes blir dehydrert , stiger blodsukkeret . Som svar , dumper legemet glukose i urinen , forårsaker mer hyppig vannlating . ( Svette kan også øke . )
Dehydrering rolle i blodsukkernivået

Dehydrering kan føre til insulinresistenskjent som " forbigående insulinresistens . " Som blodsukkeret stiger , resulterer insulinresistens . Som nyrene arbeide for å rense kroppen for glukose og ketoner , blir kroppen ytterligere dehydrert , og blodsukkernivået fortsetter å klatre . Breaking syklusen krever økt væskeinntak . Den generelle regel er en tredjedel gram vann eller klar ikke- kalori fluid per kilo kroppsvekt per time. Dette hjelper kroppen " fange opp" med eliminering av nødvendige væsker .
Unn Dehydrering før det skjer

I varmt vær eller mens du trener , blodsukker kan naturligvis stige . Øk væskeinntaket med enten vann eller ikke- caloric , non - carb drikker å avverge en blodsukkeret pigg .
Dehydrering som et symptom på noe annet

Dehydrering hos diabetikere kan være et symptom på ketoacidose ( DKA ) , en tilstand der en høy grad av ketoner er til stede. I tillegg til dehydrering og høye ketonnivå , andre DKA symptomer inkluderer kvalme , manglende matlyst , svakhet , ekstrem tørste , blod sukker nivå på 240 eller høyere , hyppig vannlating og pustevansker . I tilfeller der DKA er mistenkt , kontakt lege umiddelbart .
Bottom Line

Før du begynner treningen , drikke minst 16 gram vann eller ikke- carb , ikke- kalori væske. Hvis du drakk kaffe eller annen koffeinholdige drikke , motvirke dehydrerende effekten av koffein med økt væskeinntak. Mens du trener , ikke vent til du er tørst å drikke . Ifølge American Diabetes Association , er en tommelfingerregel for å ta i 28 gram vann eller sportsdrikk hver time som du trener .