Diabetes Prevention for barn

Diabetes hos barn , eller juvenile diabetes , er en alvorlig tilstand som rammer 13.000 unge mennesker , ifølge Centers for Disease Control. Denne betingelse medfører manglende evne til å regulere blodglukose eller sukker , slik at barna i stand til å produsere en tilstrekkelig mengde insulin for omdannelsen av sukker, stivelse og andre næringsmidler til energi. Når barn blir diagnostisert med diabetes vil de ha betingelsen for liv , så det er viktig å forhindre at slike situasjoner oppstår. Noen forebyggende metoder omfatter ernæring bevissthet , mosjon og utdanningsprogrammer i skolen . Ernæring

Diabetes kan forebygges med et sunt kosthold , spesielt en som er rik på grønnsaker , frukt, hele korn og magre proteiner . Regulert plan som unngår eller begrenser stivelsesholdige , bearbeidet og raffinert sukker er en utmerket forebyggende metode for å avverge diabetes . The American Diabetes Association ( ADA ) anbefaler å spise et utvalg av frukt og grønnsaker , fisk, tørkede bønner og ikke-fete meieriprodukter , slik som skummet melk , fettfri yoghurt og ikke- fett ost . I tillegg bør barn være å drikke rikelig med vann i motsetning til sukkerholdige drikker og brus . De bør også kutte ned på høyt kalori snacks, for eksempel chips , kjeks, kaker og iskrem og unngå mat som er tilberedt i Trans fett . Til slutt , er diabetes forebygging også om porsjonskontroll og vite når du er full for å unngå overspising og vektøkning .
Trening

Trening er også en stor forebyggende tiltak mot diabetes hos barn . Å være aktiv med fysisk aktivitet kan holde barn trim og passform , mens warding av vektøkning , som vanligvis tilskrives diabetes . Som en del av en daglig rutine , bør barn ta del i en kombinasjon av aerob trening , styrketrening og fleksibilitet øvelser . Aerobic fitness innebærer å arbeide musklene i 30 minutter om dagen , minst fem dager i uken . Dette kan innebære å spille idrett , løping , svømming og gåing . Styrketrening kan gjøres to eller tre dager i uken , som bygger bein og muskler . Fleksibilitet øvelser involverer stretching og varmer kroppen i fem til ti minutter . Dette holder leddene fleksible og reduserer skader som kan oppstå med mer anstrengende aktiviteter . Noen strekninger er reddet høyt over hodet og berøre tærne i gulvet .

Utdanningsprogrammer

ADA sponser mange utdanningsprogrammer for ansatte til å berike sine studenter om diabetes . Disse programmene er ikke bare rettet mot personer som har diabetes, men tjenesten som et forebyggende utløp gjennom pedagogiske foredrag , interaktive og treningsprogrammer, og omforming en skole lunsj program for å innlemme sunn og næringsrik mat .