Skriv ned hver matvare du har tenkt å konsumere ved hvert måltid . Ved siden av hver matvare , skrive ned antall karbohydrater . Du kan finne antall karbohydrater på pakken etiketter .
To
Legg karbohydrater sammen fra listen over mat . Dette vil gi deg det totale antall karbohydrater for måltidet .
3
dele den totale karbohydrater ved større antall i insulin karbohydrat ratio gitt til deg av legen din . For eksempel , hvis insulin karbohydrat er 1 til 10 , vil du trenge én enhet insulin per 10 karbohydrater . Hvis de totale karbohydrater er 100 , vil du dele 100 med 10 å komme frem til 10 enheter insulin som trengs for at måltid .
4
Lagre lister over matvarer du regelmessig konsumerer , sammen med mengden av karbohydrater for hver. Dette vil hjelpe deg å beregne insulindosen din raskere for fremtidig bruk .