Kortisol effekter på insulin

Kortisol er et hormon steroid som finnes naturlig i kroppen . Adrenal system skaper kortisol som svar på stress, og hormonet styrer måten kroppen konverterer sukker til energi , og dermed påvirke insulinnivået . Funksjon

Når under stress , er kortisol produsert for å gi en bølge av energi , noe som gjør det lettere å flykte eller kjempe skade og økende smerte toleranse . Kortisol regulerer insulin og blodtrykket, når den slippes i passende mengder .
Effekter

En person som lider av kronisk stress vil ha gjennomgående høye kortisolnivåer . En diett høy i sukkerholdig , kan stivelsesholdige matvarer eksos binyrene systemet og forårsake kortisolnivå å være for lavt. Begge kan føre til insulinresistens .
Hensyn

Insulinresistens kan bringe på mange sykdommer , inkludert pre - diabetes , type II diabetes , metabolsk syndrom , poly cystisk ovariesyndrom og Cushings sykdom .
Misforståelse

Fordi øvelse gjør føre til stress for kroppen , mange mener det vil ha negativ øke kortisolnivå . Men fordi det øker metabolismen , lindrer angst og bedrer søvnmønster , er trening faktisk en effektiv måte å senke kortisol .
Forebygging /løsning

Flere faktorer , inkludert hyppig mosjon , stressmestring , en konsekvent søvn tidsplan og et kosthold fylt med mat lite fett og mye fiber vil støtte sunne kortisolnivå .