Hvordan å senke blodsukkeret hos diabetikere

Nesten 23,6 amerikanere har blitt diagnostisert med diabetes , ifølge American Diabetes Association . Komplikasjoner som følge av økt blodsukker kan påvirke hele kroppen , som diabetikere har en økt risiko for å oppleve hjerteinfarkt, slag , nyresykdom og komplikasjoner under svangerskapet . Opprettholde et lavt blod - sukker nivå er nøkkelen til å opprettholde en sunn kropp , og som kan oppnås ved å spise en næringsrik diett og holde seg i form ved å delta i regelmessig fysisk aktivitet . Instruksjoner
Hvordan senke blodsukkeret hos diabetikere
en

Øvelse én time daglig , som fysisk aktivitet kan senke blodglukosenivået. Prøv turgåing, hagearbeid , svømming og sykling .
To

Følg et hjerte - sunt kosthold rikt på frukt , grønnsaker og fiberrik mat , og unngå raffinerte karbohydrater .
3

Melde deg på en diabetes - management program . Nesten 75 prosent av helse - forsikring planer dekke programmer for diabetikere . Disse programmene vanligvis inkluderer besøk til spesialister , for eksempel endokrinologer , diabetes lærere og Fotpleie , samt helsesjekk i løpet av året .
4

The American Diabetes Association anbefaler regelmessig kontroll og overvåking av blod - sukker nivå, blodtrykk og kolesterol .
5

Administrere medisiner på riktig måte . Selv om mange diabetikere kan kontrollere blodsukkeret uten medisiner , noen ganger medisinering er nødvendig . Både muntlig og injiserbare medisiner er tilgjengelige . Å forvalte riktig dose til riktig tid er nøkkelen i riktig håndtering.