Hvordan Trygg Nedre High Blood Sugar

Personer med diabetes må overvåke blodsukkeret . Å ha et høyt blodsukkernivå kan føre til komplikasjoner ved diabetes , og det er viktig å opprettholde et normalnivå. Heldigvis , det er forskjellige måter å trygt lavere høyt blodsukker og vedlikeholde din helse . Instruksjoner
en

Start en øvelse rutine . Trene naturlig senker blodsukkeret , og starter en vanlig trening rutine kan hjelpe deg å opprettholde et lavt nivå . Trening tre til fire ganger i uken i minst 30 minutter .
To

Kjøp krom kosttilskudd . Krom er et vitamintilskudd som er bevist å senke blodsukkeret . Kjøp dette tillegget fra din lokale helsekost butikk og ta som anvist . Snakk med legen din før du tar noen vitaminer eller kosttilskudd .
3

Drikk koffeinfri drinker . Koffein kan øke blodsukkernivået . Drikk koffeinfri kaffe og te ( uten sukker ) , for å redusere blodsukkeret .
4

Spis kanel . Kanel er et effektivt middel for høyt blodsukker . Dryss en ts . av kanel i kaffen eller på toppen av yoghurt , eller kjøp kanel kapsler .
5

Drikk rikelig med vann . Drikk åtte til ti glass vann om dagen . Dette fjerner overflødig sukker fra kroppen din , noe som hjelper deg å opprettholde et lavt blodsukker .
6

ta medisiner som anvist . Leger vanligvis foreskrive blodsukkeret medisiner til personer med diabetes . Hvis blodsukkeret lesing avslører et høyt nivå , ta medisinen din .