Hvordan redusere insulinbehov ( diabetikere )

stabilt blodsukker nivåer med mindre insulin betyr bedre helse og lavere reseptbelagte narkotika kostnader . Type 2 diabetikere kan ofte helt eliminere behovet for insulin og andre diabetes - relatert stoff . Mens Type 1 diabetikere trenger alltid en viss mengde insulin for å leve , de kan også redusere sine totale insulindoser samtidig forbedre deres blodsukkerkontroll . ( Jeg er en type 1 diabetiker og personlig fulgt disse trinnene til halv mine insulin basaldoser og heve min korreksjonsbolus 01:10 til 01:45 . ) Du trenger
mindre insulin !

Vis mer Instruksjoner
en

miste vekt. Jo mindre du veier , jo mindre insulin du trenger .
To

Tren minst 30 minutter om dagen . Jo mer intens øvelsen jo bedre , men hvis du ikke trener regelmessig , starter med en rask spasertur.
3

Bytt til en insulinpumpe . Strammere kontroll av blodsukkeret betyr at du kan bruke mindre insulin og få bedre kontroll .
4

Test blodsukkeret minst seks ganger om dagen , eller , enda bedre , bruke en kontinuerlig glukosemåling . Å vite hva blodsukkeret er i løpet av dagen og natten vil fortelle deg nøyaktig hvor du trenger mer insulin , og nøyaktig hvor du ikke .
5

Spis mindre mat totalt. Målet for mer fylling mat - høy i fiber , høy i protein . Drikk mye vann - minst 100oz en dag
6

Spis mindre karbohydrater . . Erstatt karbohydrat - rik mat med lav - karbohydrat matvarer som grønnsaker .
7

Spis mindre enn 20 gram fett om dagen . Dette inkluderer alt fett , selv gode fettstoffer som omega - 3 og omega - 6 fettsyrer . ( Dette trinnet alene vil ha en stor innvirkning i en kort periode , så vær forsiktig ! )
8

Eliminer animalske produkter - kjøtt * og * meieri - fra din diett for 30 dager . Hvis det ikke gjør en forskjell , gå tilbake til dine tidligere matvaner - men du kan bli gledelig overrasket

.