Hvordan Heal Diabetes

Diabetes er en betegnelse for flere relaterte sykdommer som hindrer kroppen fra å behandle glukose ordentlig . Ifølge Mayo Clinic , er det to typer diabetes som kan potensielt bli helbredet : prediabetes , hvor blodsukkeret er høyt , men har ennå ikke nådd den type 2 diabetes nivå , og svangerskapsdiabetes , noe som skjer under svangerskapet . Instruksjoner
en

Få en skikkelig diagnose fra legen din . Han vil ta din medisinske historie og gjennomføre tester for å fastslå årsaken til diabetes . Legen din kan fortelle deg om du har en type diabetes som kan kureres , slik som prediabetes eller svangerskapsdiabetes , eller om tilstanden er kronisk og kan bare administreres snarere enn helbredet .
To

Spis et sunt kosthold som anvist av legen din eller en ernæringsfysiolog . En sunn spising plan som styrer fett og karbohydrat inntaket vil bidra til å helbrede din diabetes . Når du begrenser karbohydrater og balansere dem riktig med andre typer mat , vil kroppen din ikke trenger å forholde seg overflødig glukose . Hvis du har svangerskapsdiabetes , kan legen din hjelpe deg med å balansere en diabetes -bekjempelse diett med dine spesielle ernæringsmessige behov .
3

øvelsen flere ganger i uken . The Mayo Clinic sier at regelmessig mosjon bidrar til å bringe blodsukkernivået ned til det normale. Hvis du har svangerskapsdiabetes , kan legen din anbefale en passende treningsprogram som du kan fortsette gjennom hele svangerskapet . Hvis du har prediabetes , kan legen din eller en fitness coach hjelpe deg med å utvikle en passende treningsprogram .
4

Opprettholde en sunn kroppsvekt . Hvis du er for tiden overvektig og har prediabetes , ta skritt for å miste overflødig pounds , inkludert kosthold modifikasjoner og mosjon . Hvis du er overvektig og har svangerskapsdiabetes , lage en plan med legen din for å administrere din vekt under svangerskapet .
5

overvåke blodsukkernivået . Dette vil hjelpe deg å fortelle om din diabetes er healing , bor det samme , eller eventuelt forverring . Hvis din innsats for å helbrede din diabetes ikke er effektive , rapporterer Mayo Clinic du kan trenge mer aggressiv behandling, for eksempel medisinering .