Diabetes Hvordan ta vare på føttene dine når du har

Å ta vare på føttene er avgjørende for personer med diabetes for å unngå alvorlige komplikasjoner som kan oppstå på grunn av nerveskader og redusert sirkulasjon. Her er en omfattende guide som hjelper deg å ta vare på føttene dine og forhindre fotrelaterte problemer:

1. Daglig fotinspeksjon:

- Inspiser føttene daglig for eventuelle sår, blemmer, rødhet, hevelse eller endringer i hudfarge. Bruk et speil eller be noen hjelpe deg med å se fotsålene dine.

2. Vask og fukt:

- Vask føttene daglig med mild såpe og varmt vann. Tørk grundig, spesielt mellom tærne. Påfør et tynt lag uparfymert fuktighetskrem for å forhindre tørrhet, men unngå å få det mellom tærne.

3. Trim tånegler rett:

- Hold tåneglene korte og trim dem rett over. Unngå å skjære i hjørner, da dette kan føre til inngrodde tånegler.

4. Liktorn og hard hud:

- Søk profesjonell hjelp hvis du har liktorn eller hard hud. Ikke prøv å fjerne dem selv.

5. Unngå barfotgåing:

- Bruk alltid sko eller tøfler, selv inne i huset. Dette beskytter føttene dine mot skader.

6. Riktig fottøy:

- Velg behagelige, velsittende sko som gir god fot- og ankelstøtte.

- Unngå sko som er for trange, da de kan begrense blodstrømmen.

- Inspiser innsiden av skoene for fremmedlegemer før du tar dem på.

7. Bytt sokker regelmessig:

- Bytt sokker daglig, og velg sokker som ikke trekker sammen føttene. Velg materialer som bomull eller ull som absorberer fuktighet.

8. Unngå ekstreme temperaturer:

- Beskytt føttene dine mot ekstrem varme eller kulde. Bruk isolerte sokker i kaldt vær og unngå å gå barbeint på varme overflater.

9. Fotøvelser:

- Rådfør deg med helsepersonell om milde fotøvelser som kan forbedre sirkulasjonen.

10. Se en fotspesialist:

- Planlegg regelmessige fotkontroller med en fotterapeut eller helsepersonell med erfaring i diabetesfotpleie. De kan identifisere potensielle problemer tidlig.

11. Administrer blodsukker:

– Hold blodsukkernivået under kontroll, da høyt blodsukkernivå kan øke risikoen for fotkomplikasjoner.

12. Slutt å røyke:

– Røyking svekker sirkulasjonen, så unngå røyking for å opprettholde god fothelse.

13. Nevropatiske smerter:

- Hvis du har nevropati (nerveskade), vær ekstra årvåken med å sjekke føttene, da du kanskje ikke kjenner skader.

14. Blemmer og sår:

- Unngå å sprette blemmer eller behandle sår på egen hånd. Rådfør deg med helsepersonell for riktig behandling.

15. Infeksjonsforebygging:

- Hvis du oppdager kutt eller skader, rengjør og bind dem umiddelbart for å forhindre infeksjon.

Husk at fotproblemer hos personer med diabetes kan utvikle seg raskt og føre til alvorlige komplikasjoner. Hvis du har noen bekymringer angående føttene dine, kontakt helsepersonell med en gang.