WebMD-ekspertsvar:Hva er de tre viktigste tingene noen med diabetes kan gjøre for helsen?

De tre viktigste tingene noen med diabetes kan gjøre for helsen er:

1. Ta medisinene dine som foreskrevet. Ikke hopp over eller endre doser, selv om du føler deg bra. Legen din har foreskrevet disse medisinene for å hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået og forhindre komplikasjoner.

2. Spis et sunt kosthold. Velg mat som er lav i sukker, fett og salt. Fokuser på å spise mye frukt, grønnsaker og fullkorn.

3. Mon regelmessig. Mål å få minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken. Trening bidrar til å senke blodsukkernivået og forbedrer insulinfølsomheten.

Ved å følge disse tre trinnene kan personer med diabetes bidra til å holde sykdommen under kontroll og forhindre komplikasjoner.