Helse og Sykdom
Hva er diabetes?
Diabetes er en sykdom som oppstår når kroppen ikke lager nok insulin eller ikke bruker insulin godt. Insulin er et hormon som hjelper glukose, eller sukker, å komme fra blodet inn i cellene. Uten nok insulin kan blodsukkernivået bli for høyt.
Typer diabetes
Det er to hovedtyper av diabetes:
* Type 1 diabetes: Denne typen diagnostiseres vanligvis hos barn og unge voksne. Kroppen lager lite eller ingen insulin.
* Type 2 diabetes: Denne typen diagnostiseres vanligvis hos voksne. Kroppen lager insulin, men den bruker det dårlig.
Symptomer på diabetes
Symptomene på diabetes kan variere avhengig av type diabetes og hvor høyt blodsukkernivået er. Noen vanlige symptomer inkluderer:
* Føler meg veldig tørst
* Føler meg veldig sulten
* Går mye på do
* Føler meg veldig sliten
* Uskarpt syn
* Nummenhet eller prikking i hender eller føtter
* Sakte-tilhelende sår
* Vekttap
Risikofaktorer for diabetes
Noen av risikofaktorene for diabetes inkluderer:
* Overvekt eller fedme
* Å ha en familiehistorie med diabetes
* Å være fysisk inaktiv
* Har høyt blodtrykk
* Å ha høyt kolesterol
* Å ha en historie med svangerskapsdiabetes
Håndtering av diabetes
Diabetes kan håndteres ved å følge en sunn livsstil, som kan omfatte:
* Spise et sunt kosthold
* Få regelmessig mosjon
* Tar medisiner om nødvendig
* Overvåke blodsukkernivået
Sunn mat for personer med diabetes
Å spise et sunt kosthold er en viktig del av å håndtere diabetes. Noen av tingene å fokusere på inkluderer:
* Spise rikelig med frukt, grønnsaker og hele korn
* Velge magre proteinkilder, som fisk, kylling og bønner
* Begrense usunt fett, som mettet fett og transfett
* Begrens tilsatt sukker
* Velge drikker med lite sukker, som vann, usøtet te og kaffe
Fysisk aktivitet for personer med diabetes
Å få regelmessig mosjon er en annen viktig del av å håndtere diabetes. Noen av fordelene med trening inkluderer:
* Hjelper til å senke blodsukkernivået
* Forbedring av insulinfølsomheten
* Redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og andre komplikasjoner av diabetes
* Forbedring av generell kondisjon og velvære
Medikamenter for diabetes
Noen personer med diabetes kan trenge å ta medisiner for å kontrollere blodsukkernivået. Noen av de forskjellige typene medisiner for diabetes inkluderer:
* Insulin
* Orale medisiner, som metformin, sulfonylurea og tiazolidindioner
* Injiserbare medisiner, som GLP-1-reseptoragonister og SGLT2-hemmere
* Pramlintide
Overvåke blodsukkernivået
Å overvåke blodsukkernivået er viktig for å håndtere diabetesen din. Noen mennesker kan trenge å sjekke blodsukkernivået flere ganger om dagen, mens andre kanskje bare trenger å sjekke dem en eller to ganger i uken. Legen din vil fortelle deg hvor ofte du må sjekke blodsukkernivået.
Å leve med diabetes
Diabetes er en kronisk sykdom som krever livslang behandling. Ved å følge en sunn livsstil kan du imidlertid bidra til å håndtere diabetesen din og forhindre komplikasjoner.
For mer informasjon
For mer informasjon om diabetes, vennligst besøk følgende nettsteder:
* American Diabetes Association:www.diabetes.org
* Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer:www.niddk.nih.gov/diabetes