Hvordan unngå bakrus etter å ha drukket

Små mengder alkohol har en avslappende effekt på drinkers , typisk økende fellesskap og bidrar til en samlet vennlig atmosfære . Ifølge American Heart Association , kan ett glass rødvin om dagen selv bidra til å hindre hjertesykdom . På den annen side , drikke store mengder alkohol har en ugunstig effekt på helsen. Magesekk, lever -og nyreskader er altfor lett oppnås med for mye alkohol i systemet , for ikke å nevne de smertefulle og ofte selv ødeleggende virkningene av en bakrus som følge snart etter . Instruksjoner
en

Spis før drikking. En fullverdig måltid er mer fordelaktig enn en rask matbit og bidrar til å redusere mengden av acetaldehyd , et naturlig forekommende kjemisk forbindelse i alkohol som er allment holdt for å være den viktigste årsaken til bakrus . Tette matvarer som pasta tar lengre tid å fordøye og å absorbere alkohol i magen .
To

Alternative alkoholholdige drikker med alkoholfrie drinker . En av årsakene til vanlige bakrus symptomer som en dundrende hodepine eller kvalme er dehydrering . Ved å drikke vann eller juice mellom alkoholholdige drikkevarer , kan du hjelpe erstatte mengden av væske forsvinner fra kroppen din som et resultat av å konsumere alkohol . Melk vil også bidra til å bremse alkohol absorpsjon i kroppen din .
3

Unngå å blande forskjellige typer drinker . Hvis du starter med øl , bytter til brennevin eller vin introduserer mange forskjellige mengder alkohol i løpet av kort tid . Kroppen din vil ha problemer metabolizing denne mengden av alkohol , og en bakrus vil være nesten sikker på .
4

Kjenn dine begrensninger og drikke innen dem . Ta hensyn til kroppen din og hvordan du reagerer på et visst antall drinker i en viss periode av tid . Den generelle tommelfingerregel er én øl , ett glass vin eller ett skudd av brennevin per time for å tillate kroppen å forbrenne alkohol skikkelig . Hvis du har hatt mer enn dette , bremse ned ved å drikke vann eller en alkoholfri drikke for å gi kroppen din en pause .
5

Ta vitaminer før du går i dvale , spesielt vitamin B og C , hvis du ikke har hatt noen juice . Juice høy i vitaminer vil hjelpe erstatte de vitaminene som alkohol utarmet fra kroppen din .