Hvordan sette grenser i Substance Abuse Treatment

Grenser hjelpe oss til å skille hvem vi er i forhold til andre mennesker . De hjelper oss å forstå hva våre ansvarsområder er og hva andre er ansvarlig for . Grenser er en viktig komponent for å sikre sunne relasjoner og personlig vekst . Når en person er i stoff - misbruk behandling etablere sunne grenser kan være utfordrende . Likevel , grenser er ekstremt viktig når du arbeider med og utvinne fra narkotika og alkohol avhengighet . Instruksjoner
en

snakke med rådgiveren om hva grenser er . Hvis du kommer til å sette gode grenser med andre, må du først forstå hva de er. Rådgiveren kan være i stand til å gi deg noen regneark eller lesestoff for å hjelpe deg med å integrere kunnskap i din utvinning.
To

Guard mot å erstatte avhengighet . Når du blir ren og edru , vil sterke følelsene som du har undertrykt ofte kommer til overflaten . Dette kan føles overveldende til tider , og det er vanlig å forsøke å dekke over disse følelser med en ny avhengighet, slik som kjønn eller kjærlighet avhengighet. Vær bevisst på din atferd , og ikke gi etter for noen lyster du måtte ha for å bli involvert med andre narkomane eller rådgivere .
3

Face de følelsene som underlag som du er i stoff - misbruk behandling. I stedet for å gripe tak på en ny avhengighet , føler følelsene dine og få dem ut . Prøv å starte en journal , dele i gruppe , eller snakke privat med din stoff - misbruk rådgiveren . Dele intense følelser vil være en del av 12 - trinns prosess introdusert til deg i behandling .
4

Få en ansvarlighet kameraten . Noen behandlingssentre vil tildele pasienter til hverandre . På andre behandlingssentre , må du kanskje spørre rådgiveren din om å hjelpe deg å finne en ansvarlighet kameraten . Når du tenker på å krysse linjen med en annen person , eller om relapsing til narkotika-og alkoholmisbruk , fortell din ansvarlighet kameraten . Sammen , kan du komme opp med en plan for forebygging og snakke med din stoff - misbruk rådgiveren .
5

behandle andre slik du ønsker å bli behandlet . Skriv ned hva dine egne grenser er. Hva gjør andre gjør som gjør deg ukomfortabel ? Hva er ditt eget ansvar ? Forstå hvor dine egne grenser er vil hjelpe deg å lære respekt for andres grenser .
6

kommunisere med andre og spørre dem hva deres grenser . Grenser kan variere fra person til person . Én person kan nyte et varmt smil og en klem som en uformell hilsen mens en annen person ikke ønsker å bli berørt i det hele tatt . Den eneste måten å vite hva noen er komfortabel med er å be ham eller henne . I løpet av denne nye reisen med utvinning , vil du finne at kommunikasjon med andre er viktig, og vil hjelpe deg til å leve et lykkeligere , mer oppfylle liv som en edru person . Husk å ta ting en dag om gangen og fokusere på fremgang fremfor perfeksjon !