Må du virkelig slutte å drikke?

Beslutningen om å slutte å drikke eller ikke er en personlig. Det finnes ikke noe riktig eller galt svar, og det som er best for en person er kanskje ikke best for en annen. Det er imidlertid noen faktorer å vurdere som kan hjelpe deg med å ta en informert beslutning.

Dine drikkevaner

Hvis du bare drikker av og til og med måte, trenger du kanskje ikke slutte å drikke. Men hvis du drikker mye eller regelmessig, kan du være i faresonen for å utvikle alkoholrelaterte problemer. Noen tegn på alkoholrelaterte problemer inkluderer:

* Drikker mer enn du har tenkt til

* Har problemer med å kontrollere drikkingen

* Fortsetter å drikke selv når det skaper problemer i livet ditt

* Opplever abstinenssymptomer når du slutter å drikke

Dine individuelle risikofaktorer

Noen mennesker er mer utsatt for å utvikle alkoholrelaterte problemer enn andre. Disse risikofaktorene inkluderer:

* Familiehistorie med alkoholisme

* Personlig historie med psykiske lidelser eller rusmisbruk

* Ung alder

* Mannlig kjønn

* Visse medisinske tilstander

Fordelene ved å slutte å drikke

Det er mange fordeler med å slutte å drikke, inkludert:

* Forbedret fysisk helse

* Redusert risiko for alkoholrelaterte ulykker og skader

* Forbedret mental helse

* Bedre forhold

* Økt produktivitet på jobb eller skole

* Mer penger i lommen

Utfordringene med å slutte å drikke

Å slutte å drikke kan være utfordrende, men det er mulig. Noen av utfordringene du kan møte inkluderer:

* Abstinenssymptomer

* Lyst til alkohol

* Sosialt press om å drikke

* Stress

* Kjedsomhet

Få hjelp

Hvis du sliter med å slutte å drikke på egenhånd, er det mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg. Disse ressursene inkluderer:

* Alkoholbehandlingsprogrammer

* Støttegrupper

* Rådgivning

* Medisinering

Hvis du er bekymret for drikkingen din, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å vurdere din individuelle risiko for alkoholrelaterte problemer og anbefale den beste handlingen for deg.