Hvordan øke Eye Power

Hvis du lider av øyeproblemer , så kan det glede deg å vite at det finnes en rekke måter å styrke øynene dine , forbedre din visjon og forebygge aldersrelaterte synsforstyrrelser. Funksjonen til våre øyne kan bli skadet gjennom fortsatt belastning og overarbeid , i tillegg til dårlig ernæring og miljøforhold . Gjenopprette riktig visjon tar lang tid for noen mennesker , men utdanning og handling kan gå en lang vei å gjenopprette skadede eller svake øyne . Du trenger
Blåbær
Ginkgo
Eyebright
Vitamin B12
Vitamin C
Lutein
Zeathanthin
Omega - 3 fettsyrer
Show Flere Instruksjoner
en

Tren ciliary muskler for å bli sterkere og unngå nærsynthet ved å se bort på fjerne objekter. Når du sitter ned på jobb eller studere , sette en tidtaker til å gå av hvert 10. minutt . Når tidtakeren går av , benytte anledningen til å se på noe på minst 10 meter fra deg . Etter noen minutter , gå tilbake til arbeid og fortsette å praktisere denne visuelle øvelsen hvert 10. minutt .
To

Sitt ned et behagelig sted og hvile albuene på enten et bord eller på knærne . Plasser kopper håndflatene over øynene dine og samtidig holde alt lys ute , la øynene dine til å tilpasse seg den mørke i opptil to minutter . Sakte fjerne hendene vekk fra øynene dine og gi deg selv tid til å venne seg til økningen i lyset . Denne øvelsen bidrar til å styrke øynene og reduserer belastningen på øynene .
3

Slutt å bruke en kveld lys for lesing i sengen . Reading under dårlige lysforhold fører til overdreven stress på øynene . I en studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet " Nature" i 1999 , forsker Graham E. Quinn og kolleger fant barn som leser på kvelden var mye mer utsatt for synsproblemer enn de som leser tidlig på morgenen . Reading bør alltid utføres i godt opplyste forhold , og barn bør begrense deres lesing til før 20:00
4

Ta et supplement til å forsyne øyet med nødvendige næringsstoffer . I en studie publisert i 2010 , forsker F. Schweigert og kolleger fant omega - 3 fettsyrer og antioksidanter lutein og zeathanthin var effektive i å støtte øyehelse og muligens forebygge aldersrelatert makuladegenerasjon . F. Schweigert , forfatteren av studien , anbefaler å ta disse næringsstoffene som kosttilskudd for å oppnå klinisk signifikante doser . Vitamin A , B12 og C også er nødvendig for riktig funksjon av øynene og kan tas enten som et supplement eller gjennom kosten .
5

Ta urte rettsmidler for å støtte øye helse . Ifølge Kerry Bone , forfatter av "The Clinical Guide to Blending Flytende Urter , " urter som styrker øynene og bedre syn inkluderer gingko , blåbær og øyentrøst . Blåbær spesielt har vist seg å øke mikrosirkulasjonen i øyet og for å forhindre aldersrelaterte sykdommer i øynene. I en studie publisert i " Fremskritt i Gerontology " i 2005 , forsker Anzhela Fursova og kolleger fant blåbær var effektive i å forebygge macula degenerasjon og grå stær hos dyr.