Helse og Sykdom
Antioksidanter er en hjørnestein i naturlige behandlinger . Forskjellige deler av øyet , inkludert linsen , inneholder beskyttende enzymer som ødelegger de skadelige proteiner som omfatter grå stær. Antioksidanter beskytter disse viktige enzymer . Få disse antioksidanter i både mat og supplement form .
Mest gunstig er lutein og zeaxanthin . Lutein finnes i gule og oransje frukter som mango, mais , gulrøtter og mørke , grønne blader . Zeaxanthin finnes i oransje paprika, mais og honningmelon . Du kan også ta disse i supplement form ; bruke 2 til 6 mg av lutein daglig og 1 til 10 mg daglig, zeaxanthin . Sørg for å spise alle forskjellige typer frukt og grønnsaker og ikke bare de som er nevnt her ; de alle inneholder antioksidanter bra for øye helse .
Andre gunstige antioksidanter inneholder vitamin C og E , koenzym Q10 og Alfa - liponsyre . Ta dem separat som er angitt på etiketten eller bruke en kombinasjon multi - vitamin og mineraltilskudd som inneholder dem alle.
Urter arkiv
Noen naturlige kosttilskudd støtte øye helse . Blåbær har en lang historie med tradisjonell bruk for behandling av en rekke øye-relaterte lidelser ; ta 80 mg tre ganger daglig . Gingko oppfordrer blodstrømmen til øyet ; ta 40 til 80 mg tre ganger daglig . Grønn te gir antioksidant fordeler ; ta 250 til 500 mg daglig .
andre forslag
Dr. Andrew Weil anbefaler å spise en anti - inflammatorisk diett . Kutt ned på inntaket av kjøtt og øke inntaket av andre proteinkildersom kaldt vann fisk , tofu og bønner . Unngå raffinert hvitt mel matvarer og mål for hele korn . Kutt ned på mettet fett som de i kjøtt , meieriprodukter og margarin . Sørg for å inkludere masse hvitløk og gurkemeie . Ta fiskeolje kosttilskudd som anvist på etiketten .
Kontrast hydroterapi innebærer veksling mellom varme og kalde omslag til ansiktet. Dette fremmer sirkulasjon til hodet og kan lette levering av næringsstoffer til øyet. Rådfør deg med en lege om denne behandlingen før du gjør det på egen hånd .