Advarsel Tegn på økende vekt

Hvis du har en stillesittende livsstil og ikke klarer å se på kaloriinntaket, er du sannsynligvis vil få uønskede pounds . Men å sette på vekt kan være en langsommere prosess enn du forventer . For å få £ 1 av fett , må du forbruke 3500 ekstra kalorier . På grunn av denne langsomme prosessen , kan du få vekt og ikke være klar over det . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , er ca 60 millioner voksne i USA regnes som overvektige . For å kontrollere vekten din , må du veie deg ofte og følger nøye med på signalene fra kroppen din . Rådfør deg med helsepersonell for å finne ut om du er å opprettholde en sunn kroppsvekt . Joint Pain

Når du opp i vekt , legger du ekstra press på leddene . Du kan begynne å legge merke til verking i dine vektbærende leddene , for eksempel dine knær og ankler , og korsryggen kan verke også. Ubehaget kan være mer merkbar etter trening , eller hvis du står for en lang tid .
Fatigue

Fett er en form for lagret energi i cellene i kroppen din og det er ikke biologisk aktive , noe som betyr at den ikke bruker energi. Som du får fett og vekten øker , øker du belastningen på hjertet , lungene og musklene. I hovedsak må de jobbe hardere for å støtte den ekstra vekten . Derfor pleier du å oppleve større grad av tretthet som kroppen fett øker . Du kan eller ikke kan legge merke til overdreven trøtthet umiddelbart når du begynner å få fett , men hvis du utfører oppgaver som en gang ble uanstrengt har blitt merkbart vanskeligere , kan du ha gått opp i vekt .
High Blood Pressure

Økende vekt kan føre til at blodtrykkettil å øke til usunne nivåer , som er kjent som hypertensjon . Som vekten din øker , må ditt hjerte gi et høyere volum av blod til å innrede din vev med blod og oksygen . Dette større volum av blod legger ytterligere press på blodårene. Blodtrykket ditt består av to nummererte målinger : Den øverste nummeret er systolisk lesning , og lavere tall er diastolisk lesing. The Mayo Clinic sier at blodtrykket skal være 120 millimeter kvikksølv ( mm Hg) , over 80 mm Hg , eller under . Som du gradvis opp i vekt , kan en tilstand som kalles prehypertension utvikle . Prehypertensjon er trykk på 120 mmHg til 139 mmHg blod, over 80 mm Hg til 89 mm Hg. Vekttap kan behandle prehypertension før det blir høyt blodtrykk , sier Mayo Clinic .
Hevelser og Hevelse

hevelser og hevelse , spesielt i ekstremiteter , kan være et tegn på vannretensjon . Væskeansamlinger i kroppen kan føre til at du får væske i vekt . Imidlertid er den vektøkning som vanligvis er midlertidig og ofte forekommer i løpet av en kvinnes menstruasjonssyklus , eller etter en salt måltid. Hvis tilstanden blir kronisk , blir det referert til som ødem. Et tegn på at du har beholdt vann i stedet fått faktiske fettvekt er hvis i løpet av en dag , klær , sko og smykker , slik som ringer eller en klokke , begynne å passe for hardt .