Hvordan få hjelp med slanking

Er du opptatt av å være overvektig og vet at du må gjøre noe med det ? Kanskje du har en familiehistorie med fedme-relaterte bekymringer . Kanskje du fikk en oppvekker i form av et hjerteinfarkt eller utbruddet av diabetes . Eller kanskje ønsker du å unngå slike forhold fra noen gang å være en del av livet ditt . Uansett hva situasjonen , kan miste vekt være vanskelig , og du trenger ofte hjelp og støtte . Noen ganger kan bare ute etter at hjelpen være en utfordring i seg selv . Instruksjoner
en

Snakk med legen din . Dette bør være det første trinnet i enhver vekttap innsats . Spør ham eller henne til å bestemme din BMI ( Body Mass Index) for å få et bilde av hvor alvorlig fedme problemet er . Be om at tester utføres for å fastslå om du har en underliggende tilstand , slik som hypotyreose , som gjør miste vekt vanskelig. Be om innspill til den sunneste og sikreste måten for en person å gå ned i vekt .
To

Ta kontakt med en ernæringsfysiolog . Gå over den typiske daglige kosthold med henne . Hun vil påpeke vaner som kan hindre deg fra å miste vekt . Spør hvordan kostholdet kan forbedres for å støtte vekttap . Be om en detaljert , personlig diett program basert på dine mål og preferanser .
3

Snakk med en terapeut . Ofte vekt og spise problemer gå tilbake til barndommen problemer som en dyktig rådgiver kan undersøke for deg . Har din terapeut vurdere om du har en spiseforstyrrelse, som for eksempel tvangsmessig eller overspising . Se alternative mestringsferdigheter(annet enn spising ) med utøveren .
4

Ta kontakt med en hypnotisør . Hypnose har vist seg å hjelpe folk slutte å tvangsmessig atferd som røyking , gambling , og selv spiser . Spør hypnotisør for å gi deg øvelser for å trene alene hjemme ( selvhypnose ) . Øvelsene på regelmessig basis sammen med sunne spise-og mosjonsvaner.
5

delta vekttap programmer i gruppeinnstillinger . Stole på støtte fra jevnaldrende når vekttap innsats blir vanskelig eller stoppet opp .