Weight Watchers Points er ofte funnet på mat-pakker og i restaurantmenyer , men hva gjør en dieter gjøre når en mat uten forhåndsbestemte Weight Watcher poeng presenterer seg selv ? Du unngår den nye maten Do ? Har du graver i med den tankegangen at det du ikke vet kan ikke skade deg ? Eller vil ta deg en penn og papir og beregne poeng med den informasjonen som du har? Hvis du har planer om å miste vekt på din kommende innveiing , det siste alternativet vil være den som du vil velge . Siden fiber kan bare innvirkning Weight Watchers Points med opp til 0,8 poeng , antyder Weight Watchers at slankere slett utelate fiber informasjon fra poeng ligningen når fiber informasjon i utilgjengelig. Du trenger
Pen
Papir
Kalkulator
Mat etiketten på
Vis flere instruksjoner
en
Skriv ned kalorier og fett gram per porsjon som er oppført på maten etiketten . Hvis en mat etiketten er utilgjengelig , slå opp denne informasjonen på en nettside som har ernæringsmessige informasjon, som Calorie Kongens Food Database ( se ressurser ) .
To
Del antall kalorier i en servering av 50 . Skriv kvotienten ned på papiret . Dette nummeret vil være " X. " Bruk en kalkulator hvis du ikke er komfortabel med dine matematiske ferdigheter .
3
Fordel fett gram i hver servering av 12. . Skriv ned kvotienten . Det vil fungere som " Y. "
4
Legg verdiene av X og Y. Rund opp verdier som er 0,50 eller høyere , og runde ned verdier som er 0,49 eller lavere.
