Abdominal fedme behandling

The National Institutes of Health har ansett fedme den nest største årsaken til forebygges død . Det påvirker over 97 millioner amerikanere . Fedme er definert av veier mye mer enn det som er identifisert som normalt og sunt . Det reiser en persons risiko for å utvikle sykdommer og sykdommer som kan føre til døden . En persons vekt kan scores på body mass index diagrammet . For noen som er 5'9 og veier 203 pounds eller mer , er de kategorisert som overvektige . Abdominal fett er så om , i henhold til Harvard Medical School, fordi den er plassert dypt inne i kroppen og omgir abdominale organer . Fysisk aktivitet

Den beste måten å redusere magefetter med trening . Eksperter ved Harvard foreslår at du får mellom 30 og 60 minutter med moderat trening på jevnlig basis . Styrketrening med vekter kan bidra til å bekjempe magefett også. Fitness eksperter er alltid på utkikk etter måter å hjelpe folk kaste pounds . Forskere ved Artesis Høgskolen og Universitetet i Antwerpen i Belgia tror de er inne på noe . Etter å ha studert en gruppe kvinner med magefett for ett år , de som brukte vibrasjonsplateøvelse maskiner og utøvd normalt , opprettholdt en fem - prosent vekttap --- nok , sier studiens forfatter , for å forbedre helsen.


Tea

du har hørt at kosthold og mosjon kan hjelpe deg å miste vekt . Hva med te og trening ? En studie publisert i Journal of Nutrition sett på påvirkning av anti - oksidanter rik grønn te kombinert med trening på abdominal vekttap . Ved avslutningen av studien , vekttap i magen var større i gruppen som øves regelmessig og forbrukes grønn te sammenlignet med gruppen som bare hadde utøvd . Resultatene tyder på at inntak av grønn te beriket med antioksidanter kan forbedre anstrengelsesutløst abdominal vekttap .
Diet

Et sunt kosthold er nøkkelen i å miste vekt. Usunne matvaner fremme magefett som ingenting annet . Begrense matvarer høy i mettet fett , og spiser mer grønnsaker , fisk, fjærkre og magre meieriprodukter . Lage mat med moderate mengder olivenolje eller rapsoljei stedet for smør og margarin . Reading ernæring etiketter er den første linjen i forsvaret mot å spise mat høyt i kalorier , fett og sukker . Reduser enkle karbohydratinntak som hvitt brød og raffinert pasta . Frukt og grønnsaker er komplekse karbohydrater som holder deg følelsen fyldigere lenger og er lav i kalorier . Til slutt vil begrense porsjonsstørrelsen umiddelbart gjøre en forskjell i noen vekt - tap plan .
Drugs

For de som sliter med å gå ned i vekt og har vektrelaterte helseproblemer , kan medisiner være nyttig . En studie presentert på European Association for Study of Diabetes ' årsmøte viste at utprøvings fedme stoffet rimonabant betydelig redusert fettet som omgir vitale organer som lever og bukspyttkjertel .
Medisinsk intervensjon

For de som har prøvd , men kan ikke kaste de pounds , kan bariatrisk kirurgi hjelpe. Gastric bypass operasjon --- én type fedmekirurgi--- endrer anatomien i fordøyelsessystemet. Det begrenser mengden mat en person kan konsumere og fordøye . Denne operasjonen kan imidlertid være farlig. Leger vil nøye skjermen kirurgi kandidater til å avgjøre om de er friske nok til å gjennomgå påkjenningene av denne prosedyren .