1. For en overvektig person:
- Stå bak personen og legg armene rundt livet.
- Lag en knyttneve med en hånd og plasser tommelsiden mot personens mage, litt over navlen men under brystbeinet.
- Ta tak i knyttneven din med den andre hånden og trekk den raskt og fast innover og oppover, og bruk kroppsvekten til å generere kraften.
- Gjenta fremstøtene til gjenstanden blir utstøtt eller personen begynner å puste igjen.
2. For en gravid kvinne:
- Stå ved siden av kvinnen og legg armene rundt midjen hennes, vær oppmerksom på graviditeten.
- Lag en knyttneve med én hånd og plasser tommelsiden mot magen hennes, litt under brystbenet og til venstre eller høyre side (ikke i midten på grunn av livmoren).
- Ta tak i knyttneven med den andre hånden og trekk den raskt og fast innover og oppover.
- Fortsett fremstøtene til gjenstanden blir utstøtt eller kvinnen begynner å puste igjen.
Husk å bruke kontrollert makt og vær forsiktig under Heimlich-manøveren, spesielt med gravide kvinner, siden overdreven trykk eller feil posisjonering kan forårsake skade. Hvis personen blir bevisstløs, sett i gang HLR. Det er avgjørende å oppsøke profesjonell medisinsk hjelp etter vellykket fjerning av gjenstanden eller hvis personen fortsatt ikke reagerer.