Slik Clear en gjær buildup i kroppen med et sunt kosthold

Et dårlig kosthold er en viktig medvirkende faktor til Candida gjær overvekst . Candida gjær er en naturlig stamme av gjær i kroppen, og er normalt i balanse med andre bakterier. Forbruker en diett full av bearbeidet mat , sukker og stivelse feeds gjær , som raskt kan vokse til en sopp . En overvekst av gjær kan føre til gass , oppblåsthet , fordøyelsesproblemer og gjær infeksjoner . Å spise en sunnere kosthold vil gjenopprette den naturlige balansen av bakterier i kroppen , utrydde gjærsopp og eliminere symptomene på gjær overvekst . Etter fremgangsmåten på en gjær - fri diett er starten til en sunnere kropp . Instruksjoner
en

Unngå mat som inneholder gjær . Dette inkluderer de fleste brød, oster , sopp, øl , kjeks, kaker og andre bakverk , pickles , ølgjær og matvarer som inneholder bearbeidede karbohydrater.
To

Eliminer eller kutte ned på matvarer som fôrer og øke gjær . Disse inkluderer sukker eller mat som inneholder sukker, lønnesirup, mais sirup , fordampet stokk sukker , høy fruktose mais sirup , store mengder frukt og fruktjuice, brus , godteri, sjokolade , rosiner og annen tørket frukt .

3

Ta kosttilskudd som øker probiotika , de "gode" bakterier i kroppen din . Spis yoghurt som inneholder levende kulturer .
4

Spis mat som ikke hjelpe gjær overvekst . Disse inkluderer friske grønnsaker som grønnkål , spinat , kål , rød og grønn paprika , løk , hvitløk , tomater , brokkoli og avokado. Kjøtt , fisk og fjærkre , samt egg , nøtter , bønner , hele korn , brun ris , havre , bokhvete og olivenolje er også gode valg . Pass på at du drikker rikelig med vann .
5

Gjær er lett å eliminere . Bor på denne dietten for et par uker før symptomene er borte kan virke vanskelig i utgangspunktet , men clearing gjær og gjenvinne en sunn system vil være verdt det .