Hvordan bli kvitt Svimmelhet etter å ha drukket

kan en natt med drikking av alkohol gi symptomer på risting , tretthet og svimmelhet som kan fortsette neste dag eller til og med i flere dager , ifølge nettstedet nettstedet . Alkohol svekker søvnkvalitetved å redusere mengder av dyp og restorative søvn og fører til følelser av apati og svimmelhet . Det fører til en plutselig økning i blodsukkeret , noe som utløser kroppens insulinresponsfor å fjerne glukose fra systemet . Den påfølgende fall i blodsukkernivået kan føre til fortsatt svimmelhet som kroppens stoffskifte prøver å etterjustere . Fortsatt svimmelhet etter å ha drukket alkohol er også på grunn av dehydrering fordi alkohol er vanndrivende og fører deg til å urinere oftere . Rehydrere , næring og hvile kroppen din til å hjelpe deg å gjenopprette fra en alkohol - indusert svimmel . Du trenger arkiv rehydrering løsninger
Face klut
Puter på
Vis flere Instruksjoner
en

Hydratiser kroppen din med rehydrering løsninger som inneholder glukose , kalium og natrium og er tilgjengelig fra et apotek. Følg instruksjonene for fortynning og forbruk av produktet .
To

Spis små , ​​lette , næringsrikemåltider og snacks med jevne mellomrom . Velg mat som har lav glykemisk indeks , eller GI . Matvarer med lav GI aktivere en langsom frigjøring av energi som skal bære blodsukkernivået . For eksempel har appelsiner toast med eggerøre til frokost , kylling salat til lunsj og fisk og dampede grønnsaker til middag .
3

Ta pauser i et mørkt , stille rom . Plasser et par puter under hodet og en kul komprimere over pannen . Slapp av , lukk øynene , plasserer hendene på magen og puste langsomt og dypt for å gjøre hendene vekst og fall , i omtrent fem minutter .
4

Rise sakte etter hvile i sittende stilling for å hindre videre svimmelhet . Bli sittende i minst et minutt før langsomt stigende til en stående posisjon . Bevege seg sakte utover dagen og unngå plutselige endringer i hode posisjon , kroppens posisjon og hastighet .
5

Gå til sengs tidlig å fange opp tapt søvn . Unngå koffein og spiser et karbohydrat - rik snack , for eksempel kjeks eller frokostblanding med melk , før sengetid for å bidra til å forbedre søvnkvaliteten .
6

Unngå overstadig drikking og ha minst tre alkoholfrie dager hver uke for å unngå ytterligere svimmelhet .