Helse og Sykdom
En av de viktigste årsakene til forstoppelse er dehydrering . De fleste mennesker i utgangspunktet tror at blir avhjulpet ved å drikke bare vann . Imidlertid har fruktsaft i samme retning. For de som ikke " liker " å drikke vann , drikker en favoritt smaken av frukt juice i stedet kan gi lindring . Se etter fruktjuice som inneholder høye prosenter av faktiske juice og som ikke inneholder tilsatt sukker ; . Litt frukt "cocktails " inneholder lite faktiske juice og masse sukker
Fruit Juice er en kilde til fiber
Selv om det er best å spise frisk frukt å innta fiber , er det ikke alltid praktisk , dine favoritt frukt er ute av sesong , ødelegge de for fort eller ikke er veldig portabel . Juice er et akseptabelt alternativ for fiber , noe som bidrar til å avlaste forstoppelse . High-fiber fruktjuicer inkluderer sviske juice , pære juice eller eplejuice . Du kan også kjøpe appelsinjuice med fruktkjøtt for ekstra fiber , eller prøve å lage din egen saft ved å blande friske frukter . Eksperimenter med forskjellige kombinasjoner .
Andre helsemessige fordeler
Bortsett fra lindrende forstoppelse , fruktjuicer tilby mange andre helsefordeler, inkludert vitaminer , mineraler og jern . Ved inntak av 100 prosent fruktjuice , kan du lett oppnå dine porsjoner frukt for dagen . Fruktjuice bidra til å avgifte kroppen og forbedre utseende og tekstur i huden din . Drikk et glass med frokost , legge noen til en smoothie eller prøve å drikke fruktjuice for en matbit å avverge sult hvis du prøver å gå ned i vekt . Det er mer mettende enn vann , men det er et sunnere alternativ til mange snack matvarer .
Fordøyelsen Helse