Slik unngår magesår

Magesår dannes i områder som er utsatt for en magesyre og fordøyelses enzymet , pepsin . En person med en sår kan beskrive smerten som gnager eller brennende og kan ofte finne det nøyaktige stedet . Smerten oppstår vanligvis 2 til 3 timer etter å ha spist , er verre når magen er tom , og kan bli løst ved å spise en liten mengde mat eller ta syrenøytraliserende . Noen mennesker aldri har sår smerte ; Imidlertid , kan de utvikle intestinal blødning, halsbrann, oppblåsthet og gass , så vel som kvalme og oppkast. Dette er fremgangsmåten du kan påta seg å hindre magesår Instruksjoner
en

Slutte å røyke . Røyking er en faktor nært knyttet til dårlig helbredelse og sår gjentakelse. Sigarett røykere ofte fortsette å lide av sår før de sluttet . Unngå utløse matvarer som kaffe , sjokolade , alkohol , peppermynte , tomater , tomatbaserteprodukter , fet mat , krydret mat og mat krydder som svart pepper , hvitløk og chilipulver . Sitrusfrukter kan forårsake ubehag for noen mennesker
to

Slutt å ta skadelige medikamenter . Personer med magesår forårsaket av NSAID- bruk må avvikle den fornærmende stoffet . Folk som trenger kontinuerlig smertelindring for en tilstand som for eksempel leddgikt bør spørre sin lege om å forskrive alternative medikamenter
3

Øvelse slik som å heve endorfin nivå . Personer med magesår kan ha nytte av avspenningsteknikker og biofeedback til å takle stress. Regelmessig mosjon fremmer frigjøring av endorfiner , hjernen kjemikalier som murrende smerte og heve stemningen .